Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

3 ошибки, которые вы совершаете со смартфоном в руках

Эти привычки могут серьезно повлиять на ваше здоровье – от осанки до концентрации внимания.
3 ошибки, которые вы делаете со смартфоном
  1. Вы наклоняетесь над экраном.

    В среднем голова взрослого человека весит от 4,5 до 5,5 кг, но в наклонном положении нагрузка на шею может увеличиваться в 5 раз и даже больше. В результате ухудшается осанка и появляется боль в шее, плечах и верхней части спины.

    Поднимите телефон. Держите гаджеты на уровне грудной клетки, чтобы вам не пришлось наклоняться. Расправьте плечи и спину, расслабьте мышцы шеи. Когда читаете, не опускайте голову, просто смотрите вниз.

    Делайте перерывы. Наше тело не приспособлено для того, чтобы несколько часов подряд находиться в одном и том же неестественном положении. Если вы используете телефон или планшет для работы и чтения, делайте каждый час перерывы, поднимайте голову, расправляйте плечи, выполняйте простые упражнения (например, наклоны головы вперед-назад и в стороны).

  2. Вы считаете телефон любимой игрушкой.

    Психологи уверены, что дети и взрослые, которые все время держат в руках телефон, просто забывают, как можно проводить время без него. Те, кто пользуется гаджетами меньше 3 часов в день, получают больше удовольствия от невиртуальных развлечений – чтения, игр и физической активности. Как провести день без смартфона и получить удовольствие.

  3. Вы держите телефон на рабочем столе.

    Даже если звук выключен, смартфон отвлекает вас от работы: концентрация снижается, вы меньше успеваете, быстрее устаете и больше нервничаете. Это относится и к школьникам: те, кто держал телефон под рукой, справились с тестами в Университете Южного Мэна хуже одноклассников, которые убрали гаджеты с глаз долой.

Опубликовано: Домашний Очаг — Апрель 2015 Дата: 30 марта 2015
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
3 ошибки, которые вы совершаете со смартфоном в руках 3.3 1 5 4
4
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 2
Alina
Alina 20 02 2016 23:25:38

интересная статья, полезные сведения!

Cобытия и новинки
Показать ещё