Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

10 хитростей, которые необходимо знать, чтобы легче перенести жару

Большинство людей жару переносит плохо. Как только температура воздуха поднимается выше 25-27 градусов, делать не хочется ничего, кроме того, что лежать на морском берегу или хотя бы в теньке, на даче. Ну а как быть тем, кому нужно работать или некуда убежать из города? Придерживайтесь наших советов, и перенести изнуряющую летнюю жару в пыльном и душном городе будет легче.
как справиться с жарой

Пейте больше - ешьте меньше

сколько можно пить в жаруЧтобы не было отеков, за один раз выпивайте около 100-150 мл воды. Ешьте небольшими порциями, 5-6 раз в день (на самом деле, так нужно стараться делать всегда).

ешьте Острую пищу

как облегчить жару домаЕшьте острую пищу, она стимулирует потоотделение, которое в свою очередь является естественным охлаждением организма. Именно поэтому в жарких странах такая острая кухня.

Не включайте плиту

как спастись от жары на работеСтарайтесь много не готовить на плите и особенно в духовке. Так вы нагреваете и без того душную квартиру. Замените горячие блюда салатами и холодными супами.

Забудьте об алкоголе

что пить в жаруОн обезвоживает организм и повышает давление, а также сократите количество кофе и других напитков, которые тонизируют организм.

Охлаждайте напитки

Как переносить жаруЗаверните их во влажное бумажное полотенце и поставьте в холодильник. Они остынут за 10 минут. Если есть место, поставьте в холодильник и стаканы, и тарелки. Они тоже будут прохладными.

Запаситесь холодной водой

облегчить жаруЧтобы всегда иметь в запасе холодную воду, возьмите пару пустых бутылок, заполните их водой до половины и положите в морозильную камеру. Когда вам понадобится холодная вода — достаньте замороженную бутылке и добавьте в нее воды.

Храните лосьоны и кремы в холодильнике

Как переносить жаруКупите гель с алоэ вера, который увлажняет и успокаивает кожу. Заморозьте его в формочках для льда, чтобы охлаждать тело.

если нет кондиционера

Как охладить комнату без кондиционераПоставьте миску со льдом перед вентилятором и включите, чтобы вентилятор дул на лед. Воздух в комнате будет охлаждаться.

Темные шторы, жалюзи или экраны на окна

плотные шторы от жарыЕсли окна затемнены, то температура в комнате, естественно, будет ниже. Не открывайте шторы, когда уходите из дома, чтобы помещение не нагревалось во время вашего отсутствия.

берите с собой бутылку с распылителем

прогулка по жаре что взятьЧтобы освежать лицо и руки на улице, можно купить термальную воду в баллоне или носить с собой пульверизатор с водой. Чтобы вода в бутылке оставалась дольше прохладной, добавьте в нее несколько кубиков льда. Вместо воды можно использовать и зеленый чай.

Кладите белье и одежду в холодильник

облегчить жару ребенкуПеред тем, как ложиться спать, охладите постельное белье в холодильнике, положив его в пакет и убрав на полку. Тоже самое можно сделать и с джинсами, и с юбками и футболками.
как охладить постель

Положите на плечи и шею мокрую ткань

жара что делатьНамочите любую ткань: платок, марлю, полотенце для рук холодной водой и положите на шею и плечи. Это очень хорошо помогает снизить температуру тела и чувствовать себя комфортнее.

Охлаждайте запястья

как переносить жаруТакже можно мочить запястья каждые пару часов, подставив их под струю холодной воды и подержав в течение 10 секунд.

И ноги

жара ногиИли опустить ноги в тазик с холодной водой и кусочками льда.

Думайте о зиме

как побороть жаруИ почаще думайте о холодном времени года. Представляйте себе снег, ледяные айсберги и полярных медведей. Это тоже помогает.
Фото: Fotodom, fotoimedia / Ingram Дата: 30 июня 2016
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
10 хитростей, которые необходимо знать, чтобы легче перенести жару 3.6 1 5 8
8
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 5
Анна Сергеевна
Анна Сергеевна 07 07 2016 19:04:02

Хуже всего переносят жару груднички и к ним к сожалению большинство из этих советов не применить. Отлично подходят обтирания, вентилятор на лед и пульвилизатор. И переносить жару на даче тоже не очень большое как и в душном городе. Единственная радость - ходить почти раздетыми сутками, но малышам и это не сильно помогает. Велика опасность перегрева, нужно быть вдвойне бдительными.

Cобытия и новинки
Показать ещё