Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

«Я не ем сладкое, я много не ем!»: как эти фразы мешают вам похудеть

Изо дня в день мы даем себе обещание начать новую жизнь: отказаться от сладкого и мучного, вставать на час раньше и бегать по утрам. Но волшебные аффирмации не действуют, мечты так и остаются мечтами, а лишние килограммы никуда не уходят. Кто виноват, а главное, что делать?
как похудеть

Наш эксперт: Гаврилов Михаил Алексеевич – к.м.н., врач-психотерапевт, диетолог, является автором широко известной в нашей стране и во всем мире комплексной медицинской программы коррекции избыточного веса, защищенный семью патентами РФ и Евразийским.

В 1979 году эксперименты декана Школы технических и прикладных наук Принстонского университета Роберт Дж. Джана показали, что наш мозг может непосредственно влиять на материальный мир. Исследователь доказал, что сознание есть не что иное, как энергия в ее тончайшей и наиболее динамичной форме. Это открытие позволило совершенно по-новому взглянуть на тот факт, почему наши страхи и желания оказывают столь большое влияние на реальные события. Иными словами, чтобы мы ни делали, наши мысли творят окружающий нас мир. Поэтому так важно и то, чего мы хотим, но самое главное, как мы этого хотим.

Тем не менее, большинство из нас ест, спит, работает, ходит по магазинам, не замечая при этом, о чем и как при этом думает. Вы мечтаете о красивой подтянутой фигуре, однако все время сетуете на отсутствие времени заняться собой. В таком случае ваше сознание настроено только на переживания, и вам точно будет некогда поработать над своим питанием, записаться к специалисту, сходить в спортзал.

Тренируем мысли – стройнеем в талии

Джон Кехо – автор бестселлера «Подсознание может все!» - описывает знаменитый эксперимент психолога Алана Ричардсона. Исследователь разделил студенческую баскетбольную команду на три группы. Игроки первой группы ежедневно тренировались в спортзале, второй группы не тренировались вовсе, а третьей – занимались с психологом, мысленно прорабатывая броски и подачи и работая над позитивными установками. Через три месяца спортивные навыки группы проверили во время игры. Первая группа улучшила свои показатели на 24%, вторая не продвинулась в достижениях, а в третьей группе были такие же улучшения, как и в первой.

Этот эксперимент вовсе не говорит, что теперь можно питаться как попало и забросить тренировки. Вовсе нет. Он свидетельствует о том, что работать над собой нужно во всех направлениях: как над телом, так и над своими мыслями.

Работа с позитивными установками

Установки или утверждения являются одним из самых простых мыслительных способов воздействия на наш мозг. Утверждая, мы влияем на мысли, возникающие в нашей голове. Если вы утверждаете «Я с каждым днем становлюсь все стройнее и привлекательнее», то ваш мозг естественным образом настраивается на ваше преображение. Возможно, это кажется невероятным, но на деле этот способ весьма эффективно помогает в достижении собственных целей, при условии, что вы прилагаете усилия.

Оформите свой листок желаний в виде соответствующих утверждений и регулярно в течение 10 минут прочитывайте, проговаривайте про себя свои установки. Концентрируйтесь на положительных утверждениях при любом удобном случае. Это нехитрое упражнение поможет скоротать время в транспорте, очереди или при каком-либо монотонном занятии, не требующем мыслительных процессов.

  • 1
  • /
  • 2
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
«Я не ем сладкое, я много не ем!»: как эти фразы мешают вам похудеть 4.1 1 5 16
16
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 1
Настюша
Настюша 28 07 2015 14:14:44

Интересно,спасибо)

Cобытия и новинки
Показать ещё