Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Худейте с умом: диета по группе крови

Вы наверняка замечали: ваша подруга утверждает, что не полнеет от картошки, а съеденный ею же кусок мяса еще неделю напоминает о себе цифрой на весах. Возникает вопрос: почему некоторые люди поправляются от безобидных вроде бы продуктов? Американский доктор Питер Д’Адамо нашел ответ: согласно его теории, главным отличием людей между собой является совсем не вес, рост и цвет кожи, а группа крови. Выясняем, как работает диета по группе крови.

Диета по группе кровиВ природе существует четыре человеческих группы крови, а, следовательно, и четыре типа питания. Таким образом, один и тот же продукт может идеально подходить одному человеку, быть бесполезным для другого и «нейтральным» для третьего и в то же время являться главным вредителем в системе питания четвертого.

Каждая группа крови по‑своему взаимодействует с лецитинами — важнейшими строительными клеточными веществами. Лецитины содержатся во всех тканях человеческого организма и регулярно поступают с пищей. Но в то же время по химическому составу лецитины, содержащиеся, например, в мясе, отличаются от лецитинов в гречке. Диета по группе крови помогает выбирать именно те лецитины, которые нужны вашему организму для счастливого и гармоничного функционирования. И самое важное: «правильные» лецитины — отличные помощники в таком нелегком деле, как похудение.

В своих исследованиях легендарный врач опирался еще и на эволюционную теорию, согласно которой каждая группа крови появилась в разное время. Таким образом, их первые носители имели определенный род занятий, а отсюда и вкусовые привычки. Ищем вместе «предков по крови» и определяем, какие продукты нужны и важны именно для вас.

Диета для первой группы крови

Диета по группе кровиПервая группа крови получила название «охотничьей». Правильная диета для первой группы крови предсказуема и предполагает продукты с высоким содержанием мясного протеина.

Скажите да:

· красному мясу

· субпродуктам

· белковым овощам (выбирай брокколи, фасоль и артишоки)

· жирным сортам морской рыбы и морепродуктам

· оливковому маслу

· грецким орехам

Скажите нет:

· продуктам с высоким содержанием глютена (пшеница, овес)

· молочным продуктам с большим процентом жирности

· бобовым

· любой кочанной (в том числе брюссельской), а также цветной капусте

Диета для второй группы крови

Диета по группе кровиПредставители второй группы характеризуются как «землепашцы» и приверженцы вегетарианства и фрутоедения. Следовательно, мясные продукты — не самый желанный гость диеты для второй группы крови.

Скажите да:

· любым овощам

· растительным маслам

· крупам и злакам (с особой осторожностью — глютеносодержащие)

· фруктам, таким как ананасы, абрикосы, грейпфруты, инжир, лимоны, сливы

Скажите нет:

· молочным продуктам

· блюдам из пшеницы

· фасоли (трудно усваивается из-за высокого содержания белка)

· напиткам вроде содовой

Если отказываться от мяса вы и не думали, выбирайте диетические сорта: курицу, индейку, телятину. И, вопреки вегетарианским наставлениям, на пользу вам пойдут любые нежирные сорта рыбы.

Диета для третьей группы крови

Диета по группе кровиТретья группа получила название «кочевники». Представителей данной группы можно считать почти всеядными: практически любой продукт их организм воспринимает адекватно.

Скажите да:

· источникам животного белка (предпочтительно мясо и морская рыба)

· яйцам

· любой молочной продукции

· крупам (кроме гречневой и пшеничной)

· овощам (кроме кукурузы и помидоров)

· различным фруктам

Скажите нет:

· свинине и куриному мясу

· орехам, а особенно арахису

· оливковому маслу

· алкоголю

«Кочевники» довольно редко по сравнению с остальными страдают от лишнего веса, поэтому диета по третьей группе крови становится прежде всего способом регуляции обмена веществ и сохранения крепкого здоровья.

Диета для четвертой группы крови

Диета по группе кровиОбладателей четвертой группы крови Д'Адамо нарек «загадками». Эта группа считается самой молодой из всех, и она образовалась в результате слияния первой и второй, поэтому сочетает в себе как их плюсы, так и минусы.

Скажите да:

· сое в различных видах (особенно тофу)

· рыбе и икре

· молочным продуктам любой жирности

· зеленым овощам и фруктам

· рису

· ягодам

· красному сухому вину

Скажите нет:

· красному мясу

· субпродуктам

· фасоли в любом виде

· гречке, кукурузе и пшенице

· таким фруктам, как апельсины, бананы, гуава, кокосы, манго,гранаты, хурма

· грибам

· орехам

Для «загадочных» людей характерна нервная нестабильность, а также слабый желудочно-кишечный тракт. Зато иммунную систему обладателей редкой четвертой группы отличает чувствительность и приспособляемость к любым условиям.

По мнению Д'Адамо, если вы соблюдаете диету по группе крови, избавление от лишнего веса обязательно придет после того, как обменные процессы будут налажены и клетки начнут получать строительный материал.

Фото: fotoimedia / Ingram. Дата: 28 декабря 2015
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Худейте с умом: диета по группе крови 4.7 1 5 3
3
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 5
Леди Совушка
Леди Совушка 31 07 2016 18:22:11

Познавательно и интересно что для каждой группы свои диеты

Cобытия и новинки
Показать ещё