Вредные мифы о диетах, в которые пора перестать верить

6 основных заблуждений, которые мешают похудеть большинству из нас.
Вредные мифы о диетах, в которые пора перестать верить
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

МИФ № 1: НЕКОТОРЫЕ ПРОДУКТЫ СЖИГАЮТ ЖИР С ЖИВОТА, А ДРУГИЕ СПОСОБНЫ УВЕЛИЧИТЬ ВАШ МЕТАБОЛИЗМ.

Жир не уходит конкретно с живота, похудение всегда происходит равномерно по всему телу.

За метаболизм отвечает не ваша еда, а только активность ваших мышц. И чем больше у вас в теле мышц, и чем активнее вы их нагружаете, тем быстрее ваш метаболизм. Силовые тренировки дают незначительный прирост метаболизма, но они наращивают мышечную массу. Кардио сжигает жир, но не дает роста мышечной массы. Выход? Совмещать.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Сказки про то, что капуста, свекла, бобовые и коктейли для похудения метаболизм ускоряют — основаны на заметном эффекте усиления перистальтики. Но на этом чудодейственность заканчивается. Нет, от того насколько сильно пучит ваш живот или как часто вы ходите по большому — ваш метаболизм не меняются. От частой дефекации не худеют.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Еще одно заблуждение, от которого стоит предостеречь: пропуск приема пищи метаболизм ЗА-МЕД-ЛЯ-ЕТ! Ешьте регулярно.

МИФ № 2: СУЩЕСТВУЮТ ПРОДУКТЫ С ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫМ ЭФФЕКТОМ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

МИФ № 3: «ДЕТОКСИКАЦИЯ» — ХОРОШЕЕ НАЧАЛО ДЛЯ ДИЕТЫ

МИФ № 4: НУЖНО ЕСТЬ ОРГАНИЧЕСКИЕ ПРОДУКТЫ И ИЗБЕГАТЬ ПРОДУКТОВ С ГМО, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ

Органические продукты вреднее обычных в 50% случаев. И вы никогда не узнаете, в какую половину попали вы. Дело в том, что «естественные» способы удобрения овощей и фруктов подразумевают совершенно случайное и недозированное количество нитратов и нитритов. Он очень низкого до очень высокого. Тогда как обычные овощи удобряют так, чтобы излишков не было, а санитарные нормы нитратов были соблюдены.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

По поводу ГМО — нет ни одного научно подтвержденного исследования об их вреде. И есть масса исследований об их пользе — в процессе выращивания они не требуют обработки пестицидами и гербицидами, и яды не попадают в ваш организм, в отличие от обычных овощей, где они есть, пусть и в разрешенных и безопасных дозах.

Что касается ДНК, то ни один вид пищи, ни одно существо на планете не способно изменить ваш ДНК, попав к вам через рот. На желудок — кислотный реактор, разбивающий и перемалывающий все. Кроме вирусов. Но вирусы вы получаете с любой едой и даже с вдыхаемым воздухом. С ГМО-продуктами связи здесь нет ни малейшей. Перестаньте переплачивать за органику, ешьте нормальные овощи.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

МИФ № 5: ЕСЛИ Я НЕ БУДУ ГОТОВИТЬ ДОМА, Я НЕ ПОХУДЕЮ

МИФ № 6: Я НЕ ПОХУДЕЮ, ЕСЛИ У МЕНЯ НЕТ СИЛЫ ВОЛИ

По материалам