Чем заменить?

Заменяем вредные продукты на полезные.
Чем заменить?
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ



Жареные мясо и птицаЗапеченные в духовке или на гриле

Газированные напитки

Питьевая вода, минеральная без газа и свежевыжатые фруктовые соки

Сладости

Свежие фрукты, нежирное и некалорийное мороженое (сорбет)

Твердый сыр

Нежирный мягкий, творожный

Белые продукты
(хлеб и рис)

Tемные: хлеб из цельного зерна и нешлифованный рис

Салат с майонезом

Свежие овощи и зелень, заправленные оливковым маслом и лимонным соком

Сливочное масло

Растительное, нерафинированное масло

Красное мясо (свинина, говядина)
Белое мясо (курица, индейка)

Белый сахар рафинад

Коричневый тростниковый сахар или мед