Вредны или полезны яйца?

В куриных яйцах, как и в других продуктах, содержится как польза, так и вред. Кто-то старается каждый день съедать два-три яйца, в уверенности, что укрепляет своё здоровье. Кто-то избегает яиц, опасаясь лишнего веса. Кто-то уверен, что норма для человека — два яйца в неделю... Кто же прав? И сколько яиц следует включать в свой рацион?