Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Ставьте разумные цели

Хотите сбросить вес к весне? Узнайте, как правильно ставить себе цель

Когда ставите перед собой задачу, не говорите: «Мне нужно похудеть на пять килограммов за месяц», – а обозначьте разумный интервал: «Мне нужно сбросить от трех до пяти килограммов к началу весны». По мнению психологов, человеку гораздо легче придерживаться плана, если есть программа-минимум и программа максимум. Такой подход повышает мотивацию и помогает не сдаваться, когда до заветной цели – «минус 5 кг» – остается еще совсем немного.

Фото: istockphoto, fotobank/getty, legion-media Опубликовано: Домашний Очаг — Февраль 2014 Дата: 03 февраля 2014
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Ставьте разумные цели 3.7 1 5 3
3
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 4
Николаева
Николаева 05 09 2016 14:44:32

для многих избавление от лишнего веса очень трудоемкий процесс. Нужен психологический настрой. Для этого и нужна мотивация. Постепенное снижение веса - это долгий и кропотливый труд. Он зависит от изменения привычек в еде, уменьшении количества потребления любимых продуктов, увеличении физической активности. Отказаться от привычного образа жизни и питания придется на все время, если, конечно же, желание поддерживать приобретенную форму и вес на том же уровне не пропадет раньше. Прежде перед снижением веса следует определить цель, к которой необходимо стремиться. Это может быть решение проблем со здоровьем, повышение своей самооценки и сексуальности, желание нравиться мужчинам.

Cобытия и новинки
Показать ещё