Июнь 2017
Новый номер
В продаже
с 19 мая!

Советы для похудения со всего света

Оставлять еду недоеденной, считать калории или пить только чистую воду: чем пользуетесь вы?
1.jpg

Все ищут для себя простое правило, легкое для запоминания и чтобы при этом еще оно было эффективным для талии.
На сайте Reddit люди поделились своими секретами «как похудеть, выполняя лишь это условие», а мы отобрали те, которые совпали у многих.

4.jpg

Подсказка для нетерпеливых: в обсуждение пришли тренеры и все испортили.
«Вы либо меньше едите, либо больше двигаетесь. Либо и то и другое. Иных секретов нет».

2.jpg

Нет-нет-нет. Мы хотим бытовой черной магии. Итак, похудеть можно, если:

— Просто перестать думать о еде, а есть только когда хочется и сколько хочется, но не больше.

— Пить чистую воду вместо газировок, чая и кофе.

— Надо считать калории, это дисциплинирует.

— Надо есть чаще и понемногу.

— Никогда не есть от скуки, без дикого голода.

— Не доедайте с тарелки, если сыты. Мамины советы «все доешь» здесь работают во вред.

— Пейте больше черного кофе, но без сахара.

— Помните, что соки калорийны так же, как и газировка.

3.jpg

И все же, самый практичный совет — это скучный совет фитнес-тренеров:

«Посчитайте ваши энергозатраты за день (на калькуляторе активности и калорий) и просто ешьте меньше. Тратить калорий нужно больше, чем получать, иного секрета нет».

По материалам dailymail
Äàòà: 10 января 2017
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Советы для похудения со всего света 4 1 5 2
2
Новости партнеров
Комментарии 4
Парижанка
Парижанка 30 01 2017 18:15:58

Хорошие советы. К ним обязательно нужно прислушаться девушкам, которые следят за собой и своем весом.

Cобытия и новинки
Показать ещё