Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Сколько калорий в любимых фруктах

Кажется, что во фруктах содержится натуральный сахар, который не может добавить талии пару лишних сантиметров. Но так ли безопасно есть любимые фруктовые салаты, не считая калории и не ограничивая себя? Давайте посчитаем.
сколько калорий во фруктах
  1. Виноград. Вопреки всеобщему мнению содержит небольшое количество калорий. В 100 г свежего лакомства всего около 70 калорий. Одобрено!
  2. Банан. Согласитесь, один из самых вкусных фруктов и сытный снэк, который часто спасает от голода в течение дня. В 100 г банана содержится примерно 100 калорий, один банан весит 150-200 г, следовательно, съев один банан, вы получите 100-200 калорий в плюс. Не так уж и много, если это был всего лишь один банан.
  3. Яблоко. Один плод содержит от 40 до 70 калорий в зависимости от его цвета. Чем зеленее, тем эта цифра меньше.
  4. Клубника. В 100 г ягод содержится всего 30 калорий. И это объяснить очень просто — клубника состоит практически из одной воды. Поедаем смело! Больше фактов о клубнике.
  5. Ананас. В 100 г свежего фрукта содержится 50 калорий. Но согласитесь, очень сложно удержаться и не съесть плод целиком, проглотив не одну сотню калорий. 10 экзотических фруктов.
  6. Абрикос. Одна ягода равна 20 калориям. Подсчитайте количество косточек, оставшихся после обеда, и узнайте, сколько калорий пошло в плюс. Сколько калорий необходимо в день.
  7. Апельсин. Съев один цитрусовый среднего размера, вы получаете 90 калорий в копилку, поэтому не переусердствуйте с апельсиновым соком, начиная свой день со стакана этого сладкого и бодрящего напитка!
  8. Малина. Небольшой стаканчик ягоды подарит вам огромное количество витаминов и всего лишь 30 калорий. Так что тут можно ненадолго забыть о рамках приличия и съесть огромное количество малины, которое предназначалось для варенья.
  9. Ежевика. Главный конкурент малины, ведь в 100 г ягоды содержится точно такое же количество калорий. Не отказывайте себе в удовольствии! Больше идей для полезных перекусов.
Текст: Полина Климова Фото: gettyimages.ru Дата: 04 августа 2015
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Сколько калорий в любимых фруктах 3.8 1 5 6
6
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 3
Кира
Кира 21 06 2016 11:11:21

А насчет винограда выходит я тоже заблуждалась, думала он калориен. А банан можно, правда если это будет один банан.

Cобытия и новинки
Показать ещё