Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Семь шагов к стройности

Сократив свое питание всего на 500 ккал в день, можно потерять как минимум 0,5 кг за неделю!

Несколько хитростей, которые помогут вам похудеть:

  1. Не можете без кофе? Пейте его без молока и сахара.
  2. Сократите порции: для того чтобы насытиться, достаточно белковой пищи размером с нашу ладонь (без учета длины пальцев) и толщиной в палец. А для гарниров, нарезанных овощей и фруктов своя мера – 200-граммовый стакан.
  3. Откажитесь от газированных напитков и соков в пакетах.
  4. Не пользуйтесь лифтом, до 5–6-го этажа вполне можно подниматься пешком.
  5. Не ешьте перед телевизором: во время просмотра фильмов или передач мы невольно съедаем гораздо больше закусок.
  6. Не старайтесь доесть все! Оставляйте на тарелке примерно четверть порции при каждом приеме пищи.
  7. Проблема лишнего веса напрямую связана со скоростью метаболизма, и стимулировать обмен веществ могут помочь биологически активные вещества которые содержат экстракт зеленого чая, кофеин, витамины и клетчатку. 
ФОТО: LEGION MEDIA, FOTODOM, PHOTOXPRESS Опубликовано: Домашний Очаг — Ноябрь 2012 Дата: 01 ноября 2012
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Семь шагов к стройности 4 1 5 15
15
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 1
Татьяна Шерстнева
Татьяна Шерстнева 06 12 2012 14:26:29

Неплохие советы, только вот мало кто им будет следовать, ведь большинство помешано на "-5 кг за 5 дней"! А ведь такой вид "похудания" не только наносит стресс организму, это еще и очень вредно... Почаще бы говорили о нормальных способах потери веса и культуре питания - меньше было бы проблем. Так что я только "за" такие полезные статьи!

Cобытия и новинки
Показать ещё