Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Решили сесть на диету?

Несколько советов для начала:
  • Отметьте в календаре дату начала «новой жизни». 
  • Заручитесь поддержкой близких. 
  • Ставьте перед собой легко достижимые цели на день, на неделю. 
  • Составьте план физической активности. Начните понемногу, затем постепенно увеличивайте нагрузки. Имейте в виду, что короткие, но интенсивные упражнения более эффективны, чем долгие утомительные тренировки. 
  • Фотографируйте блюда перед едой на мобильный телефон, это поможет вам контролировать аппетит. 
  • Без фанатизма! Не погружайтесь в эту тему с головой: за пределами диетических проблем и похудения много интересного!
Фото: Ben Goldstein/Studio D, Istockphoto, Fotobank/Getty, Legion media Опубликовано: Домашний Очаг — Август 2013 Дата: 13 августа 2013
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Решили сесть на диету? 1 1 5 1
1
Читайте также
Новости партнеров
Cобытия и новинки
Показать ещё