Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Плавайте и худейте

Любите плавать, но вес не снижается?

Попробуйте во время плавания выполнять специальные упражнения. В тот же момент, когда вы делаете гребок правой рукой, выполняйте «лягающие» движения правой ногой 3 раза, а затем делайте то же самое с левой стороны. Пловцы обычно делают один-два гребка за один такт, увеличив количество движений ногами, вы повышаете нагрузку. И это помогает увеличить расход энергии (калорий) примерно на 30–40%.

Фото: Ben Goldstein/Studio D, Istockphoto, Fotobank/Getty, Legion media Опубликовано: Домашний Очаг — Август 2013 Дата: 15 августа 2013
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Плавайте и худейте 5 1 5 1
1
Читайте также
Новости партнеров
Cобытия и новинки
Показать ещё