Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Ночные перекусы

Когда ночью вас неудержимо тянет перекусить, то легко сказать себе, что маленький кусочек не повредит фигуре.
Когда ночью вас неудержимо тянет перекусить, то легко сказать себе, что маленький кусочек не повредит фигуре. Но, как показывают многочисленные опросы и результаты более чем 30-летних исследований диетологов, именно «легкие» перекусы составляют 25% от всех потребляемых килокалорий в сутки, в среднем это около 580 ккал в день! Низкокалорийные перекусы
 
Наш совет: заполняйте холодильник полезными продуктами для перекусов, такими, например, как натуральные йогурты или творог. Во-первых, эти продукты богаты кальцием, а во-вторых, полезны для пищеварения. И помните, что перекусы – это полноценная еда, которая также добавляет калорий в ваш суточный рацион. 
ФОТО: MARKO METZINGER/STUDIO D, PLUSH STUDIOS/GETTY, FOTOBANK/ GETTY
Дата: 21 марта 2012
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Ночные перекусы 0 1 5 0
0
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 2
Ольга Анненкова
Ольга Анненкова 11 05 2012 10:30:37

так когда ночью тянет покушать - значит, голодали днём! значит, неправильно кушаем, а от этого жирок и набегает. есть правильно надо, самое главное - 3 раза в день, завтрак, обед и ужин, всё как по правилам. надо ещё жирненькое ограничить, всякие кремики, майонезики - прочь. если так будет проще, то какой-нибудь хороший безопасный препарат для похудения можно пить, ксеникал, например. но главное всё же - питание. ещё на этом же сайте видела хороший комплекс физнагрузок, не помню где - но тоже нужно пользоваться :)

Cобытия и новинки
Показать ещё