Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Минус 3 кг за 3 дня. Диета Валерии

Валерия - мама троих детей, успешная и красивая артистка. При росте в 170 см Валерия старается поддерживать стабильный вес, всего в 55 кг. Мы узнали, какие правила соблюдает певица, чтобы сохранять идеальную фигуру.

Валерия певица диетаНа первый взгляд, правила Валерии могут показаться очень простыми. Но попробуйте их выполнять и заметите эффект почти моментально!

Правило первое – физическая активность. Занятия спортом способствуют улучшению самочувствия и укрепляют организм.

Правило второе – скажите нет алкоголю и табаку. Как говорили древние: в здоровом теле – здоровый дух!

Правило третье – здоровое питание и соблюдение диеты. В самой критической ситуации, именно грамотно подобранный рацион помогает певице сбросить нежелательные килограммы и вновь поражать всех здоровым и цветущим видом.Валерия стройность

Диета Валерии

У данной диеты певицы Валерии есть один непреложный закон. Придерживаться этой диеты необходимо не более двух недель раз в месяц. В противном случае велика вероятность серьезно навредить собственному здоровью, и уже не радовать окружающих своим прекрасным внешним видом, а вызывать опасения и излишние волнение.

Сама диета предполагает раздельное питание не менее пяти раз в день, желательно в одно и тоже время. Стандартный вес одной порции для женщин равен 250г, для мужчин 350г. В основу диеты входят нежирные сорта мяса: например, индейка или телятина, морепродукты и рыба, крупы, преимущественно гречка, а также обезжиренные молочные продукты и чай. Блюда готовятся на пару либо отвариваются.

Кроме того важно не допустить обезвоживания, поэтому необходимо выпивать от 2-х литров воды в день.

На время диеты забудьте о существовании сладостей и выпечки, попрощайтесь с любимым кофе и заправками для салатов, особенно с майонезом, притворитесь, что не знаете о сладких газированных напитках.

Один раз в неделю выделите себе день страдания ради той классной пары джинс размером меньше, и оставьте в рационе только обезжиренный кефир.Валерия и Пригожин

Примерное меню на три дня

В понедельник сервируйте себе традиционный английский завтрак - овсяная каша, нежирная ветчина и крепкий чай. На ланч распробуйте ряженку с кусочком сыра вприкуску. На обед отварите говядину с гречкой. На полдник побалуйте себя йогуртом, а на ужин приготовьте рыбу на пару.

Начните вторник с творожной запеканки и чашечки ароматного чая. Во время ланча перекусите йогуртом, созерцая природу. Для обеда идеально подойдет куриная грудка, запеченная в сыре. В полдник насладитесь ряженкой, а за ужином творогом.

Ваша среда может начаться с яйца всмятку и кусочка куриного домашнего рулета. За ланчем прогуляйтесь в парке попивая кефир. Приготовьте на обед перловку с паровой говядиной. Во время полдника подкрепитесь творогом. А за ужином порадуйте себя рыбными биточками.

Естественно стоит понимать, что одной диетой раз в месяц ваши усилия по поддержанию идеального внешнего вида ограничиваться не должны. Только максимально возможное соблюдение всех перечисленных правил, поддержание активного здорового образа жизни и эта диета позволят вам приковывать к себе взгляды не хуже, чем это делает Валерия.

  • 1/5

  • 2/5

  • 3/5

  • 4/5

  • 5/5

Дата: 24 октября 2016
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Минус 3 кг за 3 дня. Диета Валерии 3.5 1 5 4
4
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 3
Леди Совушка
Леди Совушка 28 10 2016 19:56:04

Ну она может где то в каком то интервью и сказала что любит овощи и отказывается от мяса, но со времен того интервью могло многое поменяться!

Cобытия и новинки
Показать ещё