Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Каша на завтрак и рыба на ужин. Диета Розы Сябитовой

Ведущая популярной программы “Давай поженимся” заметно похудела и похорошела. Звезда не стесняется откровенно говорить в интервью о том, что без помощи косметологов и хирургов здесь не обошлось. Но все-таки главное – диета и спорт, иначе все сброшенные килограммы очень быстро возвращаются обратно. Мы готовы раскрыть секреты питания самой знаменитой российской свахи.

Роза Сябитова диетаВ начале карьеры телеведущая весила 75 кг при росте 155 см. Роза Сябитова признается, что долгое время не придавала большого значения внешности: она пользовалась успехом у мужчин, была довольна собой и не считала нужным отказывать себе во вкусной еде. И с удовольствием баловала чаем и бутербродами на ночь.

Но однажды сваха все же решила измениться и достигла поставленной цели: за несколько месяцев она скинула больше 15 килограммов. При этом принципы питания, которых придерживалась звезда, настолько несложные и логичные, что им можно следовать каждый день.

Роза Сябитова похудела

Принципы питания Розы Сябитовой

  1. Ешьте на завтрак каши без сахара – овсяную или гречневую.

  2. Вводите в рацион белковые продукты – рыбу, птицу, творог. Количество красного мяса стоит свести к минимуму.

  3. Ешьте больше овощей и фруктов. Употреблять их можно практически в неограниченных количествах. Единственное, от чего стоит отказаться, - это виноград и бананы.

  4. Как можно меньше соли. Постепенно сокращайте количество соли в рационе, а чтобы подчеркнуть вкус блюд, добавляйте несколько капель лимонного сока и натуральные специи.

  5. Пейте кефир и ешьте натуральный йогурт без добавок.

  6. Старайтесь планировать ужин не позже 18.00. А если перед сном чувствуете, что проголодались, выпейте стакан кефира.

  7. Исключите из рациона все сладкое и мучное. Да, первое время вам будет непросто, если вы привыкли каждый прием пищи заканчивать чаем с конфетой и булочкой. Постарайтесь продержаться хотя бы несколько дней без пирогов и хлеба, и вы почувствуете, как тяга к сладкому и мучному ослабла.

  8. Откажитесь от алкоголя.

  • 1/16

  • 2/16
    Роза Сябитова с дочерью

    Роза Сябитова с дочерью

  • 3/16

  • 4/16

  • 5/16

  • 6/16

  • 7/16
    Роза Сябитова телепередача Вышка

    Роза Сябитова телепередача Вышка

  • 8/16

  • 9/16

  • 10/16

  • 11/16

  • 12/16

  • 13/16

  • 14/16

  • 15/16
    Роза сябитова с молодым человеком

    Роза сябитова с молодым человеком

  • 16/16

Фото: Persona Stars, архив ДО, Instagram Дата: 01 декабря 2016
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Каша на завтрак и рыба на ужин. Диета Розы Сябитовой 4.4 1 5 15
15
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 3
CosmoAnonymous CosmoAnonymous
Гость 05 12 2016 10:33:24

Фотография в купальнике 20-и летней давности наверное, это очень хорошо видно. Сколько смотрю передачи с ней не заметила чтобы она похудела и помолодела.

Cобытия и новинки
Показать ещё