Август 2017
Новый номер
В продаже
с 11 июля!

Не хотите голодать? Идеальный перекус на 125 ккал

Если вы следите за фигурой, это не значит, что нужно отказаться от сладкого печенья, нежных вафель или любимых вредных чипсов. Главное – правильно сочетать продукты и рассчитывать порцию.

Низкокалорийные перекусы: рецепты

Домашний сыр (2% жирности)

Низкокалорийные перекусыНесладкий рассыпчатый сыр – отличный источник белка, но многим этот продукт кажется слишком пресным. Смешайте 1/2 стакана сыра с 1/2 стакана замороженных ягод или фруктов (предварительно разморозьте). Самый низкокалорийный перекус!

Шоколадное печенье с ванильным молоком

Низкокалорийные перекусы фотоЛюбите хрустящее шоколадное печенье? Съешьте 1 горсть печенья и запейте его 1/2 стакана нежирного молока, в которое можно добавить немного экстракта ванили.

Тунец с рисовым хлебцем

низкокалорийные перекусы рецептыВыложите на воздушный рисовый хлебец 1/2 банки консервированного тунца в собственном соку (предварительно разомните рыбу вилкой). Отличная и очень полезная альтернатива скучному бутерброду с колбасой и удачный низкокалорийный перекус на работе.

Бурито с индейкой и огуречными палочками

полезный низкокалорийный перекус50 г запеченной индейки, 2 ч. л. любого мягкого сыра, 1 небольшой огурец, нарезанный тонкими полосками, и кусочек лаваша. Возьмите этот полезный низкокалорийный перекус с собой на работу, и вам не придется в конце дня бежать к автомату с шоколадками.

Картофельные чипсы с соусом сальса

самые низкокалорийные перекусыЛучше всего приготовить чипсы дома – нарежьте картофель, посыпьте травами и запеките в духовке. Если такой вариант низкокалорийного перекуса кажется слишком сложным, купите чипсы без добавок и съешьте одну горсть, обмакивая в соус сальса с томатами (1/2 стакана).

Воздушные вафли с творожным сыром

самые низкокалорийные перекусы фотоМногие из нас любят на завтрак есть вафли, поливая их вареньем и сиропом. Попробуйте новый вариант: поджарьте вафлю в тостере или на сковороде и съешьте с 1 ст. л. творожного сыра. Важно: выбирайте несладкий сыр, содержание белка не менее 2 г.

Фото: Sarah Anne Ward Дата: 12 декабря 2016
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Не хотите голодать? Идеальный перекус на 125 ккал 4 1 5 8
8
Новости партнеров
Комментарии 17
Парижанка
Парижанка 16 01 2017 09:20:55

Для тех кто худеет отличная диета! Мне кажется все сладкоежки будут просто в восторге, от такой суперской диеты. Я бы сама не отказалась на такой диете потому что прямо почитала предложенное меню, и так захотелось мне попробовать тоже все вкусняшки:) От воздушных вафель я бы даже сейчас не отказалась люблю их безумно!

Cобытия и новинки
Показать ещё
×
Мы используем cookie-файлы, чтобы получить статистику, которая помогает нам обеспечивать вас лучшим контентом. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Отключение cookie-файлов может привести к неполадкам в работе сайта. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Это совершенно безопасно!