Идеальная праздничная тарелка для стройной фигуры

Не хотите набрать вес в праздники? Соблюдайте несколько простых правил, чтобы не перегружать организм и не переедать.
Теги:
Идеальная праздничная тарелка для стройной фигуры
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Овощи и сыр

Свежие овощи — идеальная закуска, но не слишком усердствуйте с соусами. Выбирайте салаты, заправленные оливковым маслом или йогуртом. А если хотите съесть кусочек сыра, сделайте сэндвич не с хлебом или крекером, а с ломтиком огурца — это очень вкусно.

Горячие закуски

Если есть выбор между жюльеном и курицей, берите курицу! Мясо выглядит слишком жирным или приготовлено с подозрительным соусом? Положите на тарелку бумажную салфетку, а на нее — закуску.

Брускетта

Эти маленькие тосты обычно готовят с помидорами, базиликом и оливковым маслом — отличный выбор. Если на столе брускетта с более питательными ингредиентами, съешьте один тост целиком, а со второго возьмите только начинку.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Креветки

6 крупных креветок и 1 ч. л. коктейльного соуса дадут вам всего 100 ккал, так что не отказывайтесь! Если на столе есть ломтик лимона, сбрызните их лимонным соком — так еще вкуснее.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Десерт

Конечно, идеальный десерт — это свежие фрукты. Но ведь у нас Новый год! Обязательно позвольте себе сладкое, но старайтесь ограничиться двумя пирожными, каждое из которых не больше шарика для пинг-понга. И возьмите свежих ягод!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Напитки

Старайтесь не увеличивать количество калорий за счет фруктовых соков или морсов — пейте воду. А при выборе алкогольных напитков отдавайте предпочтение сухому вину или коктейлям с несладким тоником. Помните, что два бокала — это норма, которую не стоит превышать.