Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Идеальная праздничная тарелка для стройной фигуры

Не хотите набрать вес в праздники? Соблюдайте несколько простых правил, чтобы не перегружать организм и не переедать.

Идеальная тарелка

Овощи и сыр

Свежие овощи – идеальная закуска, но не слишком усердствуйте с соусами. Выбирайте салаты, заправленные оливковым маслом или йогуртом. А если хотите съесть кусочек сыра, сделайте сэндвич не с хлебом или крекером, а с ломтиком огурца – это очень вкусно.

Горячие закуски

Если есть выбор между жюльеном и курицей, берите курицу! Мясо выглядит слишком жирным или приготовлено с подозрительным соусом? Положите на тарелку бумажную салфетку, а на нее – закуску.

Брускетта

Эти маленькие тосты обычно готовят с помидорами, базиликом и оливковым маслом – отличный выбор. Если на столе брускетта с более питательными ингредиентами, съешьте один тост целиком, а со второго возьмите только начинку.

Креветки

6 крупных креветок и 1 ч. л. коктейльного соуса дадут вам всего 100 ккал, так что не отказывайтесь! Если на столе есть ломтик лимона, сбрызните их лимонным соком – так еще вкуснее.

Идеальная тарелка

Десерт

Конечно, идеальный десерт – это свежие фрукты. Но ведь у нас Новый год! Обязательно позвольте себе сладкое, но старайтесь ограничиться двумя пирожными, каждое из которых не больше шарика для пинг-понга. И возьмите свежих ягод!

Идеальная тарелка

Напитки

Старайтесь не увеличивать количество калорий за счет фруктовых соков или морсов – пейте воду. А при выборе алкогольных напитков отдавайте предпочтение сухому вину или коктейлям с несладким тоником. Помните, что два бокала – это норма, которую не стоит превышать.

Фото: Philip Ficks Опубликовано: Домашний Очаг — Январь 2015 Дата: 22 декабря 2014
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Идеальная праздничная тарелка для стройной фигуры 5 1 5 5
5
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 4
M M
M M 07 02 2015 13:19:46

хороший список, только креветки я бы из него вычеркнула. Креветки в отличие от остальных морепродуктов - питание не полезное. Креветки "плохой холестерин" повышают.

Cобытия и новинки
Показать ещё