Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Грецкие орехи для хорошего зрения

Совсем небольшая порция сохранит зрение.

Грецкие орехи, как и рыба, богаты омега-3 жирными кислотами, которые замедляют развитие возрастных изменений макулы (центральной части сетчатки глаза). Именно ее дегенерация   и приводит к потере зрения в преклонном возрасте. Вполне достаточно 3–4 грецких орехов в день. 

ФОТО: STOCKFOOD/FOTODOM.RU, ROB FIOCCA PHOTOGRAPHY/GETTY, PHOTOXPRESS Дата: 17 апреля 2012
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Грецкие орехи для хорошего зрения 2 1 5 2
2
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 2
Кира
Кира 31 08 2015 17:54:07

Польза грецкого ореха безусловна. Грецкие орехи содержат витамин Е в виде гамма-токоферола (а не альфа-токоферола), который способствует защите от проблем с сердцем, а значит грецкий орех полезен для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и снижения артериального давления. Кроме того польза грецкого ореха в его способности быть источником антиоксидантов, клетчатки, калия и витаминов. Ранее считалось, что антиоксидантами более всего богаты ягоды, фрукты, зеленый чай и красное вино. В результате исследований выяснилось, что антиоксиданты, содержащиеся в грецких орехах, в 2-15 раз эффективнее витамина Е, известного своими способностями противостоять естественным окислительным процессам в организме.

Cобытия и новинки
Показать ещё