Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Геркулесовая диета для похудения

Геркулесовая диета – это похудение, в основе которого лежит употребление всем нам знакомой овсянки. Такое овсяное похудение переносится довольно легко и дает хороший устойчивый результат.

Диета на геркулесовой каше позволяет худеть без голодания, так как овсяные хлопья – это «медленные углеводы», которые дают долгое чувство сытости и снабжают организм достаточным количеством энергии даже спустя время после приема пищи.

Кроме того, геркулесовая диета для похудения не оставит вас без полезных веществ, ведь в овсянке содержатся калий, магний, фтор, йод, железо, а также множество витаминов. Разумеется, предпочтение нужно отдавать не хлопьям быстрого приготовления, а каше, которую нужно варить 10-15 минут. Ни в коем случае не нужно пытаться похудеть на сладких кашах в пакетиках – в них очень много лишнего сахара. Сварите традиционный геркулес, добавьте ложку оливкового масла – и блюдо станет не только вкусным, но и еще более полезным.

Геркулесовая диета – меню

геркулесовая диета отзывы и результаты

Существуют разные варианты меню для диеты на геркулесовой каше. Например, есть вот такой рацион на неделю:

  • Овсяная каша – 5 раз в день
  • Продолжительность – 7 дней
  • Рецепт овсянки для диеты на геркулесовой каше на воде: сварите овсянку на воде без сахара и соли. Добавьте немного оливкового масла. Также можно дополнить блюдо горстью ягод или кусочками зеленого яблока. Одна порция – 250 грамм.
  • Пейте зеленый или травяной чай и 2 л воды в день (особенно перед приемом пищи).
  • Можно устраивать перекусы фруктами или овощами (например, 2 зеленых яблока или 2 огурца в день).

Еще один вариант – меню с кефиром.

  • Овсяная каша – 4-5 раз в день
  • Продолжительность – 5 дней
  • Кефир – 1,5 литра в день
  • 2 л воды в день (особенно перед приемом пищи)
  • Овсяные хлопья можно замачивать в кефире (на 10-15 минут)
геркулесовая каша на молоке диета

Геркулесовая диета – результаты

Геркулесовая диета способствует естественному очищению организма, нормализует работу кишечника и всего ЖКТ. Кроме того, употребление овсянки помогает улучшить внешний вид вашей кожи и избавиться от прыщей благодаря эффекту детоксикации.

За неделю диеты на геркулесовой каше на воде вы потеряете около 3-4 кг. По некоторым отзывам о геркулесовой диете для похудения – даже 5 кг. Кроме того, вдобавок вы получите чистую кожу и нормальную работу ЖКТ. Когда неделя на овсянке закончится, не набрасывайтесь на еду и не забывайте продолжать есть геркулес каждое утро.

Фото: fotoimedia / Ingram.

Дата: 30 октября 2015
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Геркулесовая диета для похудения 5 1 5 3
3
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 2
Леди Совушка
Леди Совушка 31 07 2016 17:08:55

Применяла не единожды геркулесовую диету и могу сказать что не дурно

Cобытия и новинки
Показать ещё