Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Два продукта - максимум пользы

Каждый из этих продуктов хорош сам по себе, но правильное сочетание поможет получить максимум полезных веществ.

Идеальная пара

Идеальная пара

Натуральный йогурт и банан Оливковое масло и зеленый салат
Пробиотики – бактерии, которыми богаты «живые» йогурты, – улучшают пищеварение. Но для правильной работы желудочно-кишечного тракта нужны еще и пребиотики – особый вид углеводов, которые содержатся в бананах и цельных злаках. Полезные жирные кислоты в оливковом масле в сочетании с минеральными веществами в свежих овощах (листья салата, морковь, сельдерей) помогут вам держать давление под контролем.

Идеальная пара

Идеальная пара

Морковь и миндаль Томаты и фасоль
Каротеноиды – питательные вещества в ярко-оранжевых овощах и фруктах – лучше усваиваются в сочетании с мононенасыщенными жирами (вы найдете их в орехах или авокадо). Овощи с высоким содержанием витамина С (например, перец или томаты) ешьте в сочетании с фасолью или тофу, которые богаты железом – оно будет лучше усваиваться.
Фото: fotobank/getty Опубликовано: Домашний Очаг — Октябрь 2014 Дата: 25 сентября 2014
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Два продукта - максимум пользы 5 1 5 3
3
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 1
Елена Павлова
Елена Павлова 01 10 2014 16:09:29

Интересная статья! Спасибо за советы! Всегда хочется употреблять продукты так, чтобы она лучше усваивались и приносили больше пользы! Зная, какие сочетания продуктов наиболее полезны, можно совместить приятное с полезным!

Cобытия и новинки
Показать ещё