Ноябрь 2017
Новый номер
В продаже
с 18 октября!

Диета Надежды Бабкиной. 2 шага к стройной фигуре

Когда Надежда Бабкина села на эту диету, ее вес был около 100 килограммов. Сбросив более 30 лишних кг, певица продолжает придерживаться здорового питания и ведет активный образ жизни. Результат – в 66 лет она выглядит на 30 лет моложе!

диета Надежды БабкинойВ интервью певица и телеведущая признается, что ее утро начинается со стакана чайного грибка, который она пьет натощак. На завтрак обычно ест кашу на воде и фрукты, на обед и ужин предпочитает овощи и фрукты в любом виде, нежирную рыбы. Бабкина позволяет себе легкие десерты (например, запеченное яблоко с медом и корицей) и орехи.

Вы хотите в любом возрасте быть стройной и красивой? Мечтаете кардинально измениться? И вы готовы ради этого на время ограничить себя в жареном, жирном, сладком и мучном? Тогда начинаем!

Надежда Бабкина поправилась

Диета Надежды Бабкиной. Этап первый

  1. Для начала разберитесь с эмоциями. Если вы комплексуете из-за собственной внешности, не чувствуете себя счастливой, склонны “заедать” жизненные трудности, запишитесь на прием к психологу. Нужно понимать, что эффект диеты во многом зависит от оптимистичного настроя. Полюбите себя, и с любовью приступайте к изменениям.

  2. Поставьте перед собой конкретную цель. Сколько килограммов вы хотели бы сбросить? За какой период?

  3. Внесите изменения в рацион. Нужно отказаться от сладкого, мучного, жирного, копченого. Полностью исключите спиртное.

  4. Следите за жидкостью. Пейте 2 литра воды в сутки.

  5. Составляйте меню на день. И ешьте каждые 2 часа небольшими порциями.

  6. Двигайтесь каждый день! Найдите вид спорта, который приносит вам удовольствие, и тренируйтесь.

  7. Обязательно высыпайтесь. Спать нужно не меньше 7 часов в сутки.

как похудела Надежда Бабкина

Диета Надежды Бабкиной. Этап второй

Вы сбросили несколько килограммов, но пока не достигли цели? Вес держится на одном уровне и больше не снижается? Пора переходить ко второму этапу диеты.

  1. Суточный рацион не должен превышать 500 ккал.

  2. Можно есть кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыбу, овощи, фрукты.

  3. Ешьте не по часам а тогда, когда проголодаетесь.

  4. Не забывайте про спорт, высыпайтесь, пейте много воды.

  5. Срок диеты определяйте самостоятельно. Если вес сдвинулся с мертвой точки, можете понемногу повышать калорийность.

Надежда Бабкина похудела

Сельдереевый суп Надежды Бабкиной

Отварите 1 корень и 4 стебля сельдерея, 1 измельченный кочан китайской капусты, 3 зеленых перца), 3 помидора, 3 луковицы. Когда овощи будут готовы, добавьте измельченный имбирь и другие специи по вкусу. Если сбросить вес нужно срочно, в течение двух дней ешьте только этот суп.

Фото: Persona Stars Дата: 06 февраля 2017
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Диета Надежды Бабкиной. 2 шага к стройной фигуре 4.1 1 5 9
9
Новости партнеров
Комментарии 9
Африканка
Африканка 06 02 2017 22:39:12

Бабкина красавица на свой возраст, но ни как не тянет на тридцать. Сейчас женщины в 30 лет выглядят совсем юными. Посмотрите на ее фото в другой статье. где она со своим внуком. Обыкновенная бабушка, как и многие из нас. Но здорового образа жизни надо все таки придерживаться и нам, вот здесь и пригодиться диета Надежды Бабкиной.

Cобытия и новинки
Показать ещё
×
Мы используем cookie-файлы, чтобы получить статистику, которая помогает нам обеспечивать вас лучшим контентом. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Отключение cookie-файлов может привести к неполадкам в работе сайта. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Это совершенно безопасно!