Диета моделей. Как сбросить 5 килограммов за неделю перед отпуском?

Диета рассчитана на неделю, каждый из семи дней предполагает определённый рацион.
Диета моделей. Как сбросить 5 килограммов за неделю перед отпуском?
Jil Sander Fall Winter 2022 / Legion-Media
Если вам надо срочно прийти в форму, эта диета способна помочь.
Содержание статьи
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Понедельник

Начинаем неделю с молочных продуктов. В понедельник можно есть любые кисломолочные и молочные продукты без фруктовых добавок.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вторник

Уже во вторник можно побаловать себя сладким. В дневной рацион должны войти сладкие фрукты, овощи и ягоды, сухофрукты, мёд, фруктовое желе без сахара из желатина, фруктов и сока. Также разрешаешься фруктовое варенье и горький шоколад, но в строго ограниченных количествах.

Как похудеть на 5 килограммов за неделю: работающая диета на 7 дней
Legion-Media

Среда

В среду насыщаем свой организм белком: приветствуется нежирное мясо, птица, яйца, рыба, морепродукты. Ни в коем случае не использовать консервы.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Четверг

Четверг можно объявить днём супов: бульоны на основе птицы, мяса, крем-супы из овощей и морепродуктов, уха, борщи и т. д.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Как похудеть на 5 килограммов за неделю: работающая диета на 7 дней
Legion-Media

Пятница

В пятницу снова возвращаемся к молочной кухне. На этот раз приёмы пищи должны состоять из каш без сливочного масла и калорийных заправок.

Суббота

В субботу максимум жидкости. Чаи, соки, нектары, компоты, молочные коктейли, минералка. Газировки и любые напитки с сахаром запрещаются.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Как похудеть на 5 килограммов за неделю: работающая диета на 7 дней
Legion-Media

Воскресенье

Заканчиваем неделю абсолютно любыми овощными салатами желательно с оливковым маслом и сырами, чья жирность не более 20% (брынза, тофу, рикотта, Фета, чечил и другие). Также в салаты можно добавлять соевое мясо, соевый соус или нежирную сметану.

Никаких ограничений на поглощаемые калории в сутки нет, главное — как можно больше воды, уметь держать себя в рамках диеты и не съесть лишнего.

Пробовали худеть на экспресс-диетах?
Да
Нет