Март 2017
Новый номер
В продаже
с 15 февраля!

Диета Магги: худеем за месяц

Если последовательно соблюдать эту диету, вы сможете скинуть 10 килограммов и больше, и при этом сохранить бодрость и цветущий вид. Вся прелесть этой диеты в том, что никто даже не догадается о том, что вы в чем-то себя ограничиваете.
Диета Магги

Диета Магги относится к мягким постепенным диетам, рассчитанным на длительный срок, до четырех недель. По одной из теорий, эта диета была специально разработана врачами-диетологами для Маргарет Тетчер (Мэгги, или Магги) в одной из клиник Англии.

Не стоит переживать о чувстве голода, в диете не предусмотрено ограничение по весу порций, лишь иногда указывается четкое количество необходимых продуктов. Таким образом, эта диета базируется на научном подходе к подбору таких продуктов питания, которые, вступая в химическую реакцию, расщепляют липиды и постепенно выводят из организма токсины.

Еще одним преимуществом подобной диеты является отсутствие противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости ингредиентов. Диета сбалансирована и не требует дополнительных комплексов витаминов, а также все блюда весьма просты в приготовлении. Разрешается пить чай и кофе без каких-либо добавок в любое время.

Пожалуй, единственное неудобство, которое может вас ждать, это большое количество яиц и, вероятно, будет несколько затруднительно из-за строгого систематического меню.

Несколько строгих правил диеты Магги:

Правило первое: если какой-либо день был перепутан или пропущен, диету следует начать с самого начала.

Правило второе: вам следует выпивать очень большое количество воды, от двух литров в сутки.

Правило третье: не пренебрегайте физической активностью, это всегда будет играть вам на руку.

Что до диеты, то она бывает представлена в нескольких вариантах: творожная, творожно-фруктовая, классическая (яичная) и т.д. Здесь мы рассмотрим меню классического варианта диеты Магги.

Завтрак в течение всех дней будет всегда одинаковым: до двух сваренных вкрутую яиц и половинка цитрусового (грейпфрут или апельсин).

как быстро похудеть

Первая неделя:

День

Обед

Ужин

1

Яблоко, апельсин, груша или любой фрукт из списка рекомендованных

Диетическое отварное мясо (кроме баранины), можно приготовить фарш

2

Курица без кожи

2 яйца вкрутую, 1 цитрусовый, 1 тост и салат из овощей свежих без заправки

3

Обезжиренный сыр, томаты и 1 тост

Диетическое отварное мясо (кроме баранины), можно приготовить фарш

4

Фрукты из списка рекомендованных

Диетическое отварное мясо (кроме баранины), можно приготовить фарш + салат из свежих овощей

5

2 яйца всмятку и овощи на пару

1 цитрусовый + салат + рыба

6

Фрукты из списка рекомендованных

Диетическое отварное мясо (кроме баранины), можно приготовить фарш + салат из свежих овощей

7

Курица без кожи, томаты и отварные овощи + 1 цитрусовый

Овощи на пару


Вторая неделя:

День

Обед

Ужин

1

Салат + диетическое отварное мясо

2 яйца всмятку, 1 цитрусовый + салат из свежих овощей без заправки

2

Салат + диетическое отварное мясо

2 яйца всмятку + 1 цитрусовый

3

Огурцы + диетическое мясо

2 яйца всмятку + 1 цитрусовый

4

2 яйца всмятку, обезжиренный соленый сыр + овощи на пару

2 яйца вкрутую

5

Отварная рыба

2 яйца всмятку

6

Отварное диетическое мясо + томаты + 1 цитрусовый

Фруктовый салат без заправки

7

Томаты, курица без кожи, отварные овощи + 1 цитрусовый

Томаты, курица без кожи, отварные овощи + 1 цитрусовый


Неделя третья:

День

Завтрак +Обед + Ужин

1

Фрукты из списка рекомендованных

2

Овощи из списка рекомендованных

3

Овощи и фрукты из списка рекомендованных

4

Овощи + рыба

5

Диетическое мясо или курица + овощи

6

Фрукты из списка рекомендованных

7

Фрукты из списка рекомендованных


Неделя четвертая – заключительная:

День

Распределить перечень продуктов на весь день

1

¼ курицы, 4 ломтика диетического мяса, 4 огурца и помидора, 1 банка консервированного тунца без масла + 1 тост и 1 цитрусовый

2

4 ломтика диетического мяса, 4 огурца и помидора + 1 тост + (на выбор) один фрукт из списка рекомендованных

3

2 огурца и помидора + 1 тост + 1 цитрусовый + 200г обезжиренного сыра + 1 ст. л. обезжиренного творога + отварные овощи

4

½ курицы + 3 помидора + 1 огурец + 1 цитрусовый + 1 тост

5

2 яйца вкрутую + 3 помидора + салат из овощей без заправки + 1 цитрусовый

6

2 вареные куриные грудки +100г обезжиренного творога или брынзы + 2 огурца и помидора +1 тост и 1 стакан простокваши + 1 цитрусовый


7

2 ст.л. обезжиренного творога + 1 банка консервы тунца (без масла) + 2 огурца и помидора + 1 тост + отварные овощи + 1 цитрусовый




Диета Магги пользуется большим успехом у женщин любого возраста по всему миру, они очень часто спешат поделиться своими результатами в социальных сетях и даже создают целые сообщества, где обсуждают свои успехи. Одно из преимуществ – это крайне низки процент людей, чьи лишни килограммы вернулись. Так что можно сделать выводы о том, что это одна из самых успешных диетических программ.

seasons.agency / Jalag / LULU Дата: 08 декабря 2016
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Диета Магги: худеем за месяц 5 1 5 3
3
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 2
Леди Совушка
Леди Совушка 07 01 2017 14:18:20

Прекрасно все расписанно, четко и понятно и главное подробно! Диета и правда думаю рабочая.

Cобытия и новинки
Показать ещё