Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Диета для иммунитета: ешьте эти 20 продуктов и не болейте!

Чтобы пережить период простуд и вирусов с наименьшими потерями, поддержите свою иммунную систему этими продуктами для поднятия иммунитета!

Диета для иммунитетаЧтобы поддержать организм в осенний период, необходимо включить в свою иммунную диету как можно больше белковой пищи. Именно белки содержат необходимые организму аминокислоты, синтезирующие иммуноглобулин. Вам необходимо употреблять в пищу 100 граммов белка в сутки.

Вторая важная составляющая диеты для иммунитета — липиды. Они служат основой для клеток иммунной системы, стенок лимфоцитов и макрофагов: клеток, которые непосредственно атакуют врага и затем утилизируют его останки.

В сутки вам необходимо всего 30 граммов жиров, так что не переживайте за талию: просто заправляйте салат растительным маслом, а на зерновой тост с утра намазывайте сливочное. И обязательно включите в своей рацион лучшие продукты для иммунитета из нашего списка!

Какие продукты повышают иммунитет

  1. Семечки, орехи

  2. Бобовые

  3. Гречневая крупа

  4. Нежирное мясо

  5. Рыба

  6. Ржаной хлеб

  7. Лук

  8. Морковь

  9. Капуста

  10. Свекла

  11. Тыква

  12. Яблоки

  13. Бананы

  14. Инжир

  15. Курага

  16. Изюм

  17. Чернослив

  18. Хрен

  19. Горчица

  20. Имбирь

Фото: Fotodom Дата: 25 сентября 2016
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Диета для иммунитета: ешьте эти 20 продуктов и не болейте! 4.3 1 5 6
6
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 5
Леди Совушка
Леди Совушка 13 10 2016 10:17:22

Мне нравится чтобы была возможность повысить иммунитет таким образом, натуральными продуктами, а не вариантами в виде витаминов и всякого рода, также мне кажется что на самом деле вариант с таким чудесным крутым арсеналом продуктов будет всегда востребован, и я теперь буду благодаря вашим рекомендациям хранить дома такие продукты, так как по сути получается вариант что такие чудесные крутые рекоемндации- вы лучшие диетологи!

Cобытия и новинки
Показать ещё