Август 2017
Новый номер
В продаже
с 11 июля!

Цветовая диета: красный, желтый, зеленый!

Один день — один цвет: эта диета поможет вам похудеть всего за неделю, причем легко и безопасно! Главное — сочетание продуктов.

диетаОсновное правило диеты: один день — один цвет.

Запретов нет, кроме как сочетать продукты разного оттенка. Из приведенного на день списка вы можете готовить что угодно, только старайся использовать меньше масла. Да, и еще: порядок дней менять не следует.

Начали?

Белый день

  • отварной картофель

  • рис

  • банан

  • кокос

  • яичный белок

  • белое мясо

  • белая рыба

  • молочные продукты

  • цветная капуста

  • лук и чеснок

Это самый углеводный день, поэтому старайтесь ограничивать порции и питаться дробно: 5−6 раз в день, но понемногу.

Красный день

  • красная фасоль

  • постное красное мясо

  • свекла

  • томат

  • вишня

  • красная смородина

  • красный сладкий перец

  • кайенский перец

  • красный виноград

  • клюква

  • калина

  • малина

Красные фрукты и овощи содержат наибольшее количество антиоксидантов. А томаты — еще и ликопин, который борется с возникновением злокачественных клеток. Это свободный в плане порций день: ешьте, сколько хотите!

Зеленый день

  • шпинат

  • щавель

  • листовой салат

  • пряная зелень

  • брокколи

  • брюссельская капуста

  • огурец

  • киви

Перечисленные овощи богаты калием и магнием, а значит, полезны для сердца и сосудов, стабилизируют работу нервной системы и содержат совсем небольшое количество калорий. Порции не ограничены!

Оранжевый день

Картинки по запросу site:goodhouse.ru тыква

  • морковь

  • тыква

  • красная рыба

  • папайя

  • манго

  • хурма

  • облепиха

  • абрикос

  • персик

Богатые каротином оранжевые продукты пойдут на пользу вашей коже и волосам. Оптимальный режим — 4−5 приемов пищи в день.

Фиолетовый день

диета

  • баклажан

  • краснокочанная капуста

  • темный виноград

  • базилик

  • слива

  • черная смородина

  • ежевика

День разгрузки почек: вы сбросите вес за счет ухода лишней жидкости, а организм очистится от токсичных веществ.

Желтый день

  • ананас

  • желтый сладкий перец

  • кабачок

  • желтое яблоко

  • кукуруза

  • зрелый сыр

  • мед

  • яичный желток

В этих продуктах много витамина С, который активизирует работу эндокринных желез и является мощным антиоксидантом.

Прозрачный день

Разгрузочный: можно пить воду в любом количестве, если совсем голодать не получается — съешьте обезжиренный йогурт или огурец без кожицы.

Если вы будете соблюдать диету неделю, «отвес» составит от 2 до 4 кг. Нужно сбросить больше? Повторите курс еще раз, вы можете сбросить до 7 килограммов. Держать диету дольше 14 дней врачи настоятельно не рекомендуют.

Дата: 12 апреля 2017
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Цветовая диета: красный, желтый, зеленый! 0 1 5 0
0
Новости партнеров
Комментарии 2
Парижанка
Парижанка 13 04 2017 12:46:36

На цветовой диете давно сидит одна моя знакомая. Интересный подход к похудению, но мне кажется, что одной диеты даже такой полезной будет явно не достаточно. Хотя, признается знакомая, что по предпочтениям ей диета по душе, но я бы добавила к ней занятия в спортзале. Потому что диета без спорта - не дает долговременных результатов.

Cобытия и новинки
Показать ещё
×
Мы используем cookie-файлы, чтобы получить статистику, которая помогает нам обеспечивать вас лучшим контентом. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Отключение cookie-файлов может привести к неполадкам в работе сайта. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Это совершенно безопасно!