Что можно есть в Макдональдс тем, кто на диете

Да, мы все знаем про фаст-фуд и пустые калории. И ещё знаем: иногда так хочется этого фаст-фуда, что отказаться невозможно. Вот на этот случай вам пригодятся наши подсказки. Так что же взять в Макдональдсе на диете?
Что можно есть в Макдональдс тем, кто на диете

1. Гамбургер

254 ккал, 8.8 г жира

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Гамбургер, низкокалорийное блюдо в макдональдсе

Если вы задумались о том, что бы такое съесть в Макдональдсе и не поправиться, берите классический гамбургер, ведь он не слишком калорийный. Не ожидали? Дело в том, что здесь минимум добавок и совсем нет жира, благодаря которому в любом бургере увеличивается количество калорий. Более того, из ингредиентов в гамбургере только котлета, лук, маринованные огурцы, кетчуп и горчица. Для сравнения: в чизбургере уже 304 ккал, а жира — 13 г.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

2. Салат «Цезарь»

283 ккал, 16 г жира

Салат «Цезарь», низкокалорийное блюдо в макдональдсе

Вы думаете, что самое низкокалорийное блюдо в Макдональдсе — это салат? Нет. В салате почти вдвое больше жиров, чем в гамбургере! Наверняка этого вы тоже не ожидали. Все дело в сыре и заправке. Но нужно учитывать, что порция «Цезаря» значительно объемнее, чем классический гамбургер. Кроме того, в салате много свежих овощей, которые дадут вам необходимую клетчатку, а белок в куриной грудке поможет долго не проголодаться.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

3. Морковные палочки

34 ккал, 0.2 г жира

Морковные палочки, что можно в макдональдсе на диете

Это блюдо можно заказать в Макдональдсе даже во время жёсткой диеты! Хотите иногда позволять себе фаст-фуд без вреда для фигуры? Просто замените привычный картофель-фри на морковные палочки.

4. Куриные наггетсы

268 ккал, 14 г жира (в маленькой порции, 6 кусочков)

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Куриные наггетсы, что можно в макдональдсе на диете

Если вы сидите на диете и не хотите есть мучное, взять в Макдональдсе можно куриные наггетсы. Да, они обжарены во фритюре, и это добавляет калорийности. Но здесь нет хлеба, а белка достаточно много — 17 г. Ешьте наггетсы с овощным салатом — это самый разумный выбор, который можно сделать в ресторанах быстрого обслуживания.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

5. Пирожок с вишней

189 ккал, 8 г жира

Пирожок с вишней, низкокалорийное блюдо в макдональдсе

Это одно из самых низкокалорийных блюд в Макдональдсе и один из самых скромных десертов, какие можно себе представить. Меньше 200 ккал, всего 8 г жира. Вывод: если вы пришли в Макдональдс, чтобы устроить праздник непослушания, обязательно съешьте на десерт пирожок. А вот от знаменитого мороженого Макфлури стоит держаться подальше: 344 ккал и 53 г сахара! Не будем забывать, что рекомендованная дневная норма сахара для взрослого человека — 35 г.

А вы время от времени едите в фаст-фуде?
Я?! Никогда!
Я?! Вообще, бывает