Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Антиэйдж диета. Не просто похудеть, но и выглядеть моложе

Хотите не только похудеть, но и помолодеть? Включив в свой рацион всего несколько продуктов, вы не только нормализуете свой вес, но и будете выглядеть на несколько лет моложе!
Антиэйдж диета. Не просто похудеть, но и выглядеть моложе

Помидор

Любимый продукт косметологов. Благодаря высокому содержанию ликопинов, этот фрукт обладает омолаживающими свойствами. Кроме того, что он борется со свободными радикалами, защищает клетки от старения, разглаживает мелкие морщинки, он также повышает естественный уровень защиты от солнечного излучения. Единственное условие – томаты нужно употреблять в пищу постоянно. Зимой помидоры можно заменить на томатную пасту. Ежедневно следует употреблять не меньше 50 грамм томатной пасты.

Забудьте про сахар! Избыток сахара и простых углеводов запускает процесс гликации, вследствие чего повреждаются коллагеновые волокна, появляются морщинки и ухудшается тургор кожи.

Овсянка

С давних пор овсянку называют кашей красоты. И абсолютно заслуженно. Овсянка относится к так называемым сложным углеводам, надолго дарит чувство насыщения и очищает организм от токсинов. В овсянке содержатся витамины группы B и К, полифенолы, различные кислоты и микроэлементы, которые положительно влияют на состояние кожи. Эффект в виде сияющей кожи, вы получите уже через неделю регулярного употребления каши. И еще один важный момент: выбирайте цельные овсяные зерна, а не каши быстрого приготовления.

Жирная рыба

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и 6, содержащиеся в рыбе, отвечают за эластичность и упругость кожи. Эти кислоты способствуют выработке простагландинов, которые снижают воспалительные процессы в организме, в том числе и в коже. Рыба обязательно должна быть в рационе девушек, страдающих акне. Полиненасыщенные жирные кислоты также содержатся в растительных маслах, авокадо, орехах, семечках.

Голубика

Эта ягода - мощный антиоксидант и кладезь полезных микроэлементов (в ней содержатся натрий, кальций, магний, фосфор, марганец, железо, витамины С, А, Е, В, Р, РР, К). Голубика замедляет процесс старения и омолаживает организм, нейтрализуя свободные радикалы. Чтобы добиться видимого результата, следует съедать 200-300 грамм голубики в день. Лучше всего с овсянкой.

Брокколи

Броколли содержит глюкорафанин, который обладает противораковыми свойствами и способствует быстрой регенерации кожи. Благодаря клетчатке, брокколи эффективно очищает организм от токсинов и шлаков, а витамин С в составе капусты предотвращает возникновение морщин и пигментных пятен.

Вода

Пресловутые 2 литра воды в день – это, как говорится, the must. Известные актрисы и модели не скрывают, что ежедневно натощак выпивают до полулитра воды и только через 40 минут приступают к завтраку. Чтобы увлажнить кожу изнутри и очистить ее от токсинов, пейте чистую негазированную воду в промежутках между едой (помните, что чай, кофе, соки водой не являются). Чтобы контролировать объем выпиваемой жидкости, каждое утро ставьте на рабочий стол бутылку с водой, и пейте ее в течение дня маленькими глоточками.

Фото: fotoimedia / Ingram.

Дата: 03 ноября 2015
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Антиэйдж диета. Не просто похудеть, но и выглядеть моложе 4.6 1 5 9
9
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 3
Леди Совушка
Леди Совушка 31 07 2016 17:12:33

Интересно и подробно расписанно и главное что на такой диете реально можно много скинуть

Cобытия и новинки
Показать ещё