Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

7 дешевых продуктов, которые помогут вам похудеть

В этих продуктах немного калорий, но зато количество полезных веществ – на самом высоком уровне. А главное, вас очень порадует цена.

Продукты для похудения: список

10 дешевых продуктов от которых можно похудеть

1. Чечевица. Она стоит втрое дешевле модной крупы киноа, которую в последнее время так любят рекомендовать диетологи тем, кто хочет правильно питаться. А межуд тем, в белка в чечевице больше (24 г на 100 г продукта, а в киноа – только 14), жира меньше (1.5 г, а у киноа – 6 г). Углеводов тоже меньше - 42 г (против 57). Благодаря этим параметрам даже небольшая порция чечевицы поможет вам надолго справиться с чувством голода. Высокое содержание жирных кислот Омега-3 и Омега-6 непременно отразится на состоянии кожи, а большое количество клетчатки улучшит пищеварение, позволит избавиться от токсинов и шлаков. Кроме того, в 200 г приготовленной чечевицы содержится до 90% рекомендованной дневной нормы фолиевой кислоты, поэтому ее рекомендуют включать в рацион беременным женщинам

продукты для похудения 2. Гречка. Еще один очень бюджетный продукт, который позволит держать вес под контролем. В течение недели заменяйте гречкой, заправленной вашим любимым растительным маслом, один из основных приемов пищи, и наверняка заметите результат. В гречке масса витаминов и микроэлементов – по питательным свойствам многие ученые ставят ее на первое место среди круп. Нужно понимать, что иногда повышенный аппетит развивается именно тогда, когда организму не хватает витаминов.

продукты для быстрого похудения 3. Перловая крупа. Еще один из самых бюджетных продуктов и при этом один из самых полезных для быстрого похудения. В перловке высокое содержание легкого растительного белка и клетчатки, которая активизирует пищеварение и очищает наш организм от вредных веществ. При регулярном употреблении перловка снижает холестерин и благодаря провитамину А повышает иммунитет. На ночь замочите перловку в воде, утром отварите, добавьте растительное масло, обжаренный лук, грибы – очень полезное, низкокалорийное и дешевое блюдо готово!

вода для похудения 4. Вода. 2 литра негазированной воды в сутки – это та норма, которую рекомендуют врачи. Если вы активно занимаетесь спортом или проводите много времени на открытом солнце, жидкости нужно еще больше. Выпейте полный стакан воды комнатной температуры за полчаса до приема пищи – вы гарантированно съедите меньше

редька для похудения 5. Редька. Забудьте про дорогой и экзотический дайкон! Обыкновенная зеленая редька стоит в 5 раз дешевле и при этом содержит множество полезных веществ. Во-первых, витамины группы В, которые отвечают за нормальное функционирование нервной системы. А чем вы спокойнее, тем меньше риск заедать стресс сладким и жирным. Эфирные масла, витамин С, кальций, калий, фосфор, железо… А питательная ценность этого продукта для похудения – всего 35 ккал на 100 г.

свекла для похудения 6. Свекла. Обладает отличными очистительными свойствами, полезна для здоровья печени, кишечника, вен и капиляров. Стимулирует циркуляцию лимфы и потому незаменима для тех, кто хочет избавиться не только от лишнего веса, но и от целлюлита.

бананы для похудения 7. Бананы. Диетологи часто советуют иметь под рукой батончики-мюсли, предназначенные для быстрого перекуса. На самом деле в “полезном” батончике может быть от 250 до 430 ккал, а цена такого перекуса вас вряд ли порадует. Наш совет: вместо дорогого батончика съешьте обычный банан, ведь это продукт, способствующий похудению. При весе в 100 г он лучше утолит голод, его калорийность будет в три раза меньше, чем у батончика. Не говоря уже о том, что за цену одного органического батончика вы сможете обеспечить себя бананами на неделю.

Фото: Fotodom Дата: 30 ноября 2016
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
7 дешевых продуктов, которые помогут вам похудеть 4.7 1 5 24
24
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 15
Леди Совушка
Леди Совушка 30 11 2016 17:18:06

Бананы точно для меня и точно для всех нас! Так что рада была найти такой полезный и малокалорийный вкусный продукт для того, чтобы получить результат в виде совершенно безупречной и красивой фигуры

Cобытия и новинки
Показать ещё