6 вредных диет, о которых лучше забыть

После праздников многие из нас всплакнут, когда любимое платье откажется застегиваться, и вспомнят о диетах. Если вы нацелены на скорейший результат и собираетесь скинуть несколько килограммов за неделю, вспомните о том, что не каждая диета полезна и действительно поможет эффективно похудеть, а о некоторых из них лучше забыть вообще.
6 вредных диет, о которых лучше забыть

Обезжиренная диета

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чем опасно: на обезжиренной диете вес действительно начнет уходить, однако столь несбалансированное питание чревато гормональными сбоями и проблемами с менструальным циклом.

Разгрузочные дни

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чем опасно: на самом деле в таком подходе к похудению ничего опасного нет, кроме одного «но» — вы просто не похудеете. Один день голодания — несомненно стресс для организма, но если проделывать такое только раз в неделю, серьезно навредить себе не получится. Однако и вес не уйдет, потому что в остальные дни вы питаетесь как обычно, наверняка позволяя себе лишнее.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Соковый детокс

Чем опасно: во‑первых, такая диета противопоказана людям, у которых имеются проблемы с желудком. Если проблем нет, то при помощи длительного сокового детокса их нетрудно заработать. Во‑вторых, за несколько дней жесткой диеты вес действительно уйдет, но как только вы вернетесь к нормальному питанию обязательно вернется обратно. Более того, во фруктовых соках содержится огромное количество фруктозы, то есть натурального сахара, а это не очень здорово для тех, кто задумал сбросить вес.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Монодиета

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
и т. п.

Чем опасно: эта система питания лишает организм важных веществ, которые, само собой, невозможно получить только из одного продукта. Проблемы с кожей, выпадение волос и слабые ногти — это лишь часть бед, которыми можно обзавестись в результате монодиеты. Но самое главное, что она замедляет обмен веществ, а значит со временем вы можете начать набирать вес даже от морковки. Кстати, после монодиеты вы, скорее всего, просто возненавидите продукт, которым питались так долго.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Диета на зеленом чае

Чем опасно: диету на зеленом чае можно отнести к наиболее вредным. Дело в том, что в любой системе питания все хорошо в меру, и даже полезный в разумных количествах чай не принесет никакой пользы, если пить его круглые сутки и при этом ничего не есть. Во‑первых, в зеленом чае содержится кофеин — употребляя его слишком часто, вы рискуете заполучить проблемы с сердечно-сосудистой системой. Во‑вторых, организм, напуганный отсутствием еды, при любом удобном случае начнет жир откладывать «про запас». Иными словами, эта диета не ускоряет, как многие думают, а замедляет обмен веществ. Так что не берите пример с Джонни Деппа — хорошему не научит!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Диета Аткинса

Чем опасно: организму нужно сбалансированное питание, а значит полное отсутствие углеводов просто недопустимо. У тех, кто увлекается этой диетой, возможны проблемы с пищеварением и почками. Более того, диета не предполагает большого количества фруктов и овощей в рационе, а значит лишает вас витаминов и клетчатки.