Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

6 вредных диет, о которых лучше забыть

После праздников многие из нас всплакнут, когда любимое платье откажется застегиваться, и вспомнят о диетах. Если вы нацелены на скорейший результат и собираетесь скинуть несколько килограммов за неделю, вспомните о том, что не каждая диета полезна и действительно поможет эффективно похудеть, а о некоторых из них лучше забыть вообще.

Обезжиренная диета

6 вредных диет, о которых лучше забытьСмысл этой системы питания в том, что вы отказываетесь от продуктов с содержанием жира, а также любых масел. Даже творог вы покупаете обезжиренный (что само по себе уже не является натуральным продуктом), а белок, меж тем, без жиров не усваивается. В итоге от такого питания вы не получаете ничего.

Чем опасно: на обезжиренной диете вес действительно начнет уходить, однако столь несбалансированное питание чревато гормональными сбоями и проблемами с менструальным циклом.

Разгрузочные дни

6 вредных диет, о которых лучше забытьОтличный вариант для самых ленивых — 1−2 дня в день вы голодаете или питаетесь на мизерные 500 ккал. Зато в остальное время едите все, что хотите в пределах разумных 2000−3000 ккал.

Чем опасно: на самом деле в таком подходе к похудению ничего опасного нет, кроме одного «но» — вы просто не похудеете. Один день голодания — несомненно стресс для организма, но если проделывать такое только раз в неделю, серьезно навредить себе не получится. Однако и вес не уйдет, потому что в остальные дни вы питаетесь как обычно, наверняка позволяя себе лишнее.

Соковый детокс

6 вредных диет, о которых лучше забытьСоковый детокс может длится от одного дня до недели или даже 10 дней. Смысл диеты прост — вы ничего не едите, но 5−6 раз в день пьете фруктовые, овощные и ягодные соки. Вес в эти дни уходит стремительно, потому что вы потребляете минимальное количество калорий.

Чем опасно: во‑первых, такая диета противопоказана людям, у которых имеются проблемы с желудком. Если проблем нет, то при помощи длительного сокового детокса их нетрудно заработать. Во‑вторых, за несколько дней жесткой диеты вес действительно уйдет, но как только вы вернетесь к нормальному питанию обязательно вернется обратно. Более того, во фруктовых соках содержится огромное количество фруктозы, то есть натурального сахара, а это не очень здорово для тех, кто задумал сбросить вес.

Монодиета

6 вредных диет, о которых лучше забытьМонодиета — известный способ похудения для самых стойких и волевых, долго выдержать ее просто невозможно. Принцип таков: в течение недели вы питаетесь только одним продуктом. Монодиеты бывают на гречневой каше, рисе, капусте, грейпфрутах и т. п. Вес уходит стремительно! Впрочем, так же стремительно он и возвращается обратно после завершения диеты.

Чем опасно: эта система питания лишает организм важных веществ, которые, само собой, невозможно получить только из одного продукта. Проблемы с кожей, выпадение волос и слабые ногти — это лишь часть бед, которыми можно обзавестись в результате монодиеты. Но самое главное, что она замедляет обмен веществ, а значит со временем вы можете начать набирать вес даже от морковки. Кстати, после монодиеты вы, скорее всего, просто возненавидите продукт, которым питались так долго.

Диета на зеленом чае

6 вредных диет, о которых лучше забытьЭта диета стала популярной после того, как Джонни Депп признался, что похудел на зеленом чае. Такой способ сильно напоминает голодание — есть ничего нельзя, но можно пить свежезаваренный зеленый чай в неограниченном количестве. Считается, что он помогает сжигать жир и ускоряет обмен веществ.

Чем опасно: диету на зеленом чае можно отнести к наиболее вредным. Дело в том, что в любой системе питания все хорошо в меру, и даже полезный в разумных количествах чай не принесет никакой пользы, если пить его круглые сутки и при этом ничего не есть. Во‑первых, в зеленом чае содержится кофеин — употребляя его слишком часто, вы рискуете заполучить проблемы с сердечно-сосудистой системой. Во‑вторых, организм, напуганный отсутствием еды, при любом удобном случае начнет жир откладывать «про запас». Иными словами, эта диета не ускоряет, как многие думают, а замедляет обмен веществ. Так что не берите пример с Джонни Деппа — хорошему не научит!

Диета Аткинса

6 вредных диет, о которых лучше забытьДиета Аткинса, она же белковая диета, была разработана 40 лет назад врачом-кардиологом Робертом Аткинсом. За это время у диеты появилось множество поклонников, ей посвящены книги с рецептами и различные пособия. Суть системы питания в том, что вы не употребляете практически никаких углеводов — ни простых, ни сложных, по возможности отказываетесь от фруктов и фокусируете все свое внимание на белках. Творог, бобовые, мясо — вот лучшие друзья последователей диеты Аткинса.

Чем опасно: организму нужно сбалансированное питание, а значит полное отсутствие углеводов просто недопустимо. У тех, кто увлекается этой диетой, возможны проблемы с пищеварением и почками. Более того, диета не предполагает большого количества фруктов и овощей в рационе, а значит лишает вас витаминов и клетчатки.

Фото: fotoimedia / Ingram. Дата: 03 января 2016
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
6 вредных диет, о которых лучше забыть 5 1 5 2
2
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 1
Парижанка
Парижанка 23 03 2016 14:12:33

Какое счастье, что я не сижу ни на какой диете! И вместо того, чтобы подумать, как сбросить лишние кг, я вот думаю, как мне набрать 3-5 кг к лету. Вообще глядя на моих подруг сидящих на самых разнообразных диетах, причем круглый год, лишние кг все равно возвращаются. По этому худеть нужно только со специалистом.

Cобытия и новинки
Показать ещё