Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

4 рецепта завтрака для тех, у кого совсем нет времени

Начните день с полезного завтрака - мы подобрали несколько блюд, приготовление которых займет 5 минут

Натуральный йогурт (200 г) смешайте с 0,5 стакана несладких хрустящих кукурузных хлопьев + 1 средний апельсин. 
334 ккал, 1 г жира, 19 г белка, 8 г клетчатки

1 Цельнозерновая булочка с отрубями + 1 ч. л. меда + 0,5 ст. л. орехового масла + 1 небольшой банан, нарезанный ломтиками. 
314 ккал, 10 г жира, 9 г белка, 7 г клетчатки

На ломтик цельнозернового хлеба положите кусочек сыра моцарелла, посыпьте корицей и коричневым сахаром и запеките в микроволновке или тостере. 
273 ккал, 10 г жира, 10 г белка, 6 г клетчатки

Фруктовый смузи. Смешайте 1 стаканчик натурального йогурта и 0,5 стакана ягод (свежих или размороженных). Плюс небольшая горсть миндальных орешков, чтобы получить необходимое количество белка. 
317 ккал, 14 г жира, 20 г белка, 7 г клетчатки

Фото: Legion-media, istockphoto.com Опубликовано: Домашний Очаг — Январь 2014 Дата: 13 января 2014
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
4 рецепта завтрака для тех, у кого совсем нет времени 4 1 5 2
2
Читайте также
Новости партнеров
Cобытия и новинки
Показать ещё