Выбирайте рыбу

Жирные кислоты Омега-3 полезны не только для сердца и сосудов, они хороши и для поддержания стройности фигуры. В чем причина? Высокий уровень содержания жирных кислот Омега-3 способствовал увеличению выработки в организме лептина – гормона, передающего в мозг сигнал о насыщении. Чем выше уровень лептина в крови, тем меньше желание поесть и, соответственно, меньшим количеством пищи вы наедаетесь. Для того чтобы получить достаточное количество жирных кислот Омега-3, ешьте жирную рыбу, такую как лосось, масляная, семга или сардины, по 150–200 г хотя бы три раза в неделю.

Добавить комментарий

Комментарии пользователей

Гость 06.11.2009 21:15:27

Интересный журнал .

Ольга 07.10.2009 18:58:41

недорого, конечно, не раздобудешь, да и готовить по три раза в неделю эту рыбу не особо разбежишься.

Гость 28.08.2009 23:34:26

Да где ж её взять-то? Так, чтобы недорого и посвежее?

3 комментария

Закрыть

Логин:
Пароль:
	Запомнить меня на этом компьютере
Забыли свой пароль?
Регистрация

Дорогая гостья!

Вы все еще не авторизованы. Войдите на сайт под своим логином и паролем или зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв к статье и принять участие в конкурсе на лучший комментарий!