Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Диета для «ЯБЛОКА»

Самый проблемный тип женской фигуры – это «яблоко», когда стойкие жировые отложения концентрируются в середине туловища – на животе и вокруг талии.

Самый проблемный тип женской фигуры – это «яблоко», когда стойкие жировые отложения концентрируются в середине туловища – на животе и вокруг талии. А это повышает риск возникновения ожирения, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Что делать? Правильно питаться и больше двигаться.

ДИЕТА

Увеличьте в ежедневном рационе количество продуктов, содержащих клетчатку (фрукты, овощи, зерновые, отруби).

• Начинайте день с каши и фруктов.

• Сократите потребление жиров.

• Полезно: нежирное мясо, крупы, из сладкого – сухофрукты и мед, из фруктов – цитрусовые.

• Соевые продукты, рыба, грецкие орехи хорошо защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.

• Вода, травяной или фруктовый чай. СПОРТ Тренировка мышц брюшного пресса. Лягте на спину, ноги согнуты, руки – на затылке, локти разведены в стороны. Верхнюю часть туловища медленно поднимайте и опускайте, но не ложитесь! Повторите 15 раз.

Дата: 06 апреля 2009
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Диета для «ЯБЛОКА» 0 1 5 0
0
Читайте также
Новости партнеров
Cобытия и новинки
Показать ещё