Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Утро вечера мудренее?

Кардиотренировки – бег трусцой, танцы, велотренажер, ходьба в довольно быстром темпе – очень полезны для сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Кардиотренировки – бег трусцой, танцы, велотренажер, ходьба в довольно быстром темпе – очень полезны для сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Но их продуктивность зависит от ваших целей и времени суток. При физических нагрузках у тела два источника «топлива» – сахар, который находится в мышцах и печени (так называемый гликоген), и жир. Поэтому, если ваша цель – сжигание жира, тренируйтесь по утрам. Во время сна запасы гликогена в организме истощились, и организм вынужден перейти на второй вид «топлива» – жир. Только не забывайте перед началом занятий выпить стакан воды. Кроме того, тренировки вредны, если перерыв в еде у вас составил более 6 часов – так вы рискуете потерять много сил.

Дата: 10 февраля 2009
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Утро вечера мудренее? 0 1 5 0
0
Читайте также
Новости партнеров
Cобытия и новинки
Показать ещё