Танцы, йога, силовые: 10 бесплатных онлайн-тренировок от лучших клубов

Онлайн-тренировки проходят на INSTAGRAM (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации). Расписание можно посмотреть на сайте клуба. Бесплатная программа сети фитнес-клуба вы­хо­дит по че­ты­ре тре­ни­ров­ки, так что най­ти что-то удоб­ное мо­жет каж­дый. Рас­пи­са­ние обыч­но из­вест­но за день, так что вы мо­же­те за­ра­нее осво­бо­дить себе вре­мя.

15-минутная тренировка для тонкой талии

Те­перь у Adi­das есть не толь­ко при­ло­же­ние, но и еже­днев­ные транс­ля­ции в INSTAGRAM (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации), в ко­то­рых пред­ла­га­ют раз в день вы­пол­нять фи­зи­че­ские на­груз­ки раз­ной ин­тен­сив­но­сти. Эфи­ры про­хо­дят в удоб­ное вре­мя — до и по­сле ра­бо­че­го дня. Рас­пи­сание каждой тренировки, обновляется еженедельно.

Если вы хотите начать за­ни­мать­ся йо­гой с по­мо­щью ви­део-тренировок, тогда стоит посетить канал и сайт Эдриан. У нее есть упраж­не­ния на лю­бой слу­чай жиз­ни и для всех уров­ней слож­но­сти. Не так дав­но тренер со стажем даже сде­ла­ла под­бор­ку из сво­их ви­део для «непро­стых вре­мен». Ее глав­ная цель — сде­лать йогу при­ят­ной, ин­клю­зив­ной и помочь вам справится с домашней самоизоляцией.

Онлайн-фитнес-клуб проводит тренировки на YouTube по популярным направлениям: растяжка, йога, кардио, функциональные и силовые тренировки. Во время онлайн-трансляций проходят розыгрыши здоровой еды, мерча и промокодов на заказ от сервиса доставки продуктов.

Если вы дав­но хо­те­ли ра­зу­чить несколь­ко дви­же­ний, при­со­еди­няй­тесь к пря­мым эфи­рам шко­лы PRО­ТАН­ЦЫ. Еже­днев­но учи­те­ля по­дроб­но раз­би­ра­ют и по­ка­зы­ва­ют все дви­же­ния, что­бы во время ка­ран­ти­на вы смогли, как и научится, так и не растерять навыков.

Приложение проводит live-тренировки на своем сайте (потребуется скачать приложение) и в Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) по популярным направлениям: йога, тренировки на выносливость (для мужчин и для женщин раздельно), бег, упражнения на равновесие и многие другие. Есть версия для iOs и для Android.

Шко­ла для создания иде­аль­но­го тела со­бра­ла в од­ном спис­ке все от­кры­тые ма­те­ри­а­лы. Утрен­ние тре­ни­ров­ки, по­лез­ные лек­ции и ста­тьи, ма­ра­фо­ны, чел­лен­джи и даже упраж­не­ния, ко­то­рые мож­но де­лать с ре­бен­ком.

На ка­на­ле POP­SUGAR мож­но най­ти за­ня­тия лю­бой про­тя­жен­но­сти и на­прав­ле­ния. Ино­гда ве­ду­щая при­гла­ша­ет на за­ня­тие несколь­ких лю­дей, сво­их дру­зей-тре­не­ров и фит­нес-эн­ту­зи­а­стов, ко­то­рые по­ка­зы­ва­ют, как мож­но вы­пол­нить одно и то же упраж­не­ние на раз­ном уровне слож­но­сти.

На сайте собраны видеоуроки от преподавателей танцевальной школы «Mainstream». С их помощью вы сможете ознакомиться с базой танцевальных стилей, а также изучить некоторые движения самостоятельно у себя дома во время всемирного карантина.

Читайте также: Лучшие онлайн тренировки от звезд. Наталья Ионова, Светлана Ходченкова, Настасья Самбурская выкладывают в сеть домашние видео