Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Стойте прямо! Элементарные упражнения для осанки

Женщина с хорошей осанкой кажется выше и стройнее. Бонус: эти упражнения для осанки помогут вам избавиться от боли в шее, плечах и спине.
Упражнения для хорошей осанки

Упражнения для правильной осанки

Шаг 1

Прислонитесь к стене, ноги на расстоянии 30 см от плинтуса. Расправьте плечи, отведите их назад, втяните живот. Все тело от копчика и выше (в том числе руки, локти, голова) должно быть плотно прижато к стене во время этого упражнения для формирование осанки.

упражнения для правильной осанки

Шаг 2

Поднимите руки, не отрывая их от стены. Движение должно быть таким же, как при рисовании «снежного ангела». Голова, руки и спина по-прежнему плотно прижаты к стене. Повторите упражнения для осанки в домашних условиях 10 раз. Как исправить осанку.


Фото: Sarah Kehoe Опубликовано: Домашний Очаг — Май 2015 Дата: 02 мая 2016
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Стойте прямо! Элементарные упражнения для осанки 3.4 1 5 9
9
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 7
Николаева
Николаева 09 05 2016 05:44:17

Такие полезные упражнения можно делать даже в обеденный перерыв.

Cобытия и новинки
Показать ещё