Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Разминка на рабочем месте

Что советуют врачи.

Но не стоит резко менять положение тела после долгого сидения за письменным столом и сразу переходить к активной разминке – это может травмировать мышцы и связки. Прежде чем начать активные движения, будь то гимнастика, быстрая ходьба или просто резкие повороты головы, сделайте легкий самомассаж. 
 
 Нащупайте особенно напряженные, плотные мышцы плеч и шеи и разомните их. Дотянуться до труднодоступных мест вам помогут массажеры на длинной ручке.

 Прежде чем менять положение головы, потянитесь, подвигайте руками. И только потом можете приступать к упражнениям в области шеи. Это позволит предупредить неприятности, связанные с бездействием одних мышц и неравномерной нагрузкой на другие.
ФОТО: J MUCKLE/STUDIO D, PHOTOXPRESS, FOTOBANK/GETTY Дата: 06 июня 2012
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Разминка на рабочем месте 2.9 1 5 13
13
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 2
Леди Совушка
Леди Совушка 31 07 2016 19:22:01

Потянуться нужно после длительного рабочего процесса за столом с компьютером)))

Cобытия и новинки
Показать ещё