Пять упражнений, которые вы наверняка делаете неправильно
Основные ошибки, которые мы совершаем, делая зарядку.
1. ПЛАНКА
Главная ошибка заключается в том, что при выполнении упражнения большинство женщин сутулятся. Но, чтобы планка работала эффективно, нужно выровнять тело в одну линию, распределив вес между руками и ногами, напрягая мышцы живота, рук и спины.
2. Боковые наклоны
3. Отжимание
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
4. Махи вверх
5. Мостик
