Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Почему стоять лучше, чем сидеть

Неподвижный образ жизни - одна из главных причин лишнего веса и серьезных проблем со здоровьем. Причем в группе риска оказывается все больше молодых и красивых женщин, которые 2–3 раза в неделю занимаются в спортзале, а все остальное время проводят сидя или лежа!
Как похудеть без усилий!

Но для здоровья и активного метаболизма важно, чтобы активность была постоянной. А 3 часа подряд, неподвижно проведенные перед монитором компьютера, способны свести на нет пользу от 20-минутной зарядки. Как быть? Привыкайте делать стоя то, что раньше выполняли только сидя. Больше о рисках сидячего образа жизни.

  • Говорите по телефону стоя или (еще лучше!) прогуливаясь по комнате.
  • Если весь день вы провели за рабочим столом, то вечером проверить личную почту или посмотреть сериал вполне можно стоя!
  • Встретившись с подругой, вы обычно сразу же усаживаетесь за стол? Поговорите стоя, а еще лучше – отправляйтесь вместе на прогулку. Если устали, присядьте на несколько минут, а затем продолжайте двигаться.
  • Делайте стоя то, для чего раньше удобно усаживались на диван: начните с маникюра и макияжа. Начните с 5–10 минут в час и постепенно доводите время, которое вы проводите на ногах, до 30 минут.
  • Если каждый день 3 часа проводить на ногах, то за год вы потратите 30 тысяч ккал и сможете избавиться от 4–5 лишних кг, не меняя привычного питания, подсчитали медики из Лондонского университета.
Фото: Cheyenne Ellis Опубликовано: Домашний Очаг — Сентябрь 2015 Дата: 25 августа 2015
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Почему стоять лучше, чем сидеть 4 1 5 8
8
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 7
Леди Совушка
Леди Совушка 31 07 2016 19:37:48

Но бывает не возможно по роду работы провести несколько часов на ногах, вот и подошли ктому что лучше после работы просто ходить гулять

Cобытия и новинки
Показать ещё