Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

4 эффективных упражнения для плоского живота. Коврик не потребуется

Переживаете, что у вас фигура-яблоко? Довольно груши околачивать, гантели в зубы и вперед!
4 эффективных упражнения для плоского живота. Коврик не потребуется

Комплекс необходимо делать 2-3 раза в неделю.

Выполняйте три-четыре подхода к каждому упражнению, с перерывами между подходами по 30 секунд, чтобы восстановить дыхание.

1. БОКОВЫЕ НАКЛОНЫ С ГАНТЕЛЯМИ

За один подход 10 наклонов в каждую сторону.

4 эффективных упражнения для плоского живота. Коврик не потребуется

2. БОКОВЫЕ ПОВОРОТЫ С ПРЯМОЙ СПИНОЙ

За один подход 10 поворотов в каждую сторону.

4 эффективных упражнения для плоского живота. Коврик не потребуется

3. ДИАГОНАЛЬНОЕ СКРУЧИВАНИЕ

За один подход 10 повторов на каждую сторону.

4 эффективных упражнения для плоского живота. Коврик не потребуется

4. ДИАГОНАЛЬНОЕ СКРУЧИВАНИЕ С РАЗВОРОТОМ

За один подход 10 повторов на каждую сторону.

4 эффективных упражнения для плоского живота. Коврик не потребуется

По материалам womenshealthmag.com

Как сделать живот плоским
Дата: 13 мая 2016
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
4 эффективных упражнения для плоского живота. Коврик не потребуется 4.5 1 5 8
8
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 3
Парижанка
Парижанка 27 07 2016 09:16:42

Динамичные упраженения. Если, следовать ими в точности, то плоский живот вам гарантирован!

Cобытия и новинки
Показать ещё