Танцы после родов
Восстановление после беременности и родов — процесс постепенный. Поскольку в первое время организм ослаблен, рекомендуется сначала укрепить и восстановить мышечный тонус и только тогда подключать нагрузки, направленные на похудение.
С ЧЕГО НАЧАТЬ? По мнению специалиста студии Fly Up Dance Studio Юлии Быстроновской, лучше всего с танцевальных программ:
• Стрип-пластика поможет повысить тонус мышц, привнести в ваши занятия элемент театральности, сделать движения и походку плавными и грациозными.
• Боди-балет — вид тренировок с элементами танца — особенно рекомендуется при ограничениях физической нагрузки.
Но особенно полезен стрейчинг, система упражнений на растяжение и укрепление мышц. И какую бы программу вы ни выбрали, прислушивайтесь к своему телу: вам должно быть легко и комфортно.
ФОТО: MASTERFILE/EAST NEWS, PHOTOXPRESS, FOTOBANK/GETTY
