Март 2017
Новый номер
В продаже
с 15 февраля!

Танцы после родов

Восстановление после беременности и родов – процесс постепенный.
Восстановление после беременности и родов – процесс постепенный. Поскольку в первое время организм ослаблен, рекомендуется сначала укрепить и восстановить мышечный тонус и только тогда подключать нагрузки, направленные на похудение. Список претензий к своему телу у женщин примерно одинаков – это боли в спине и изменение осанки, боли в суставах и лишний вес.

С ЧЕГО НАЧАТЬ? По мнению специалиста студии Fly Up Dance Studio Юлии Быстроновской, лучше всего с танцевальных программ:

Стрип-пластика поможет повысить тонус мышц, привнести в ваши занятия элемент театральности, сделать движения и походку плавными и грациозными.

Боди-балет – вид тренировок с элементами танца – особенно рекомендуется при ограничениях физической нагрузки.

Но особенно полезен стрейчинг, система упражнений на растяжение и укрепление мышц. И какую бы программу вы ни выбрали, прислушивайтесь к своему телу: вам должно быть легко и комфортно.


ФОТО: MASTERFILE/EAST NEWS, PHOTOXPRESS, FOTOBANK/GETTY
Дата: 25 февраля 2011
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Танцы после родов 5 1 5 1
1
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 4
Африканка
Африканка 22 01 2017 22:14:35

Скину ссылку дочери, у нее малышка, пора ей и самой заняться.

Cобытия и новинки
Показать ещё