Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Быстрая ходьба - худеем без вреда здоровью

Быстрая ходьба как средство похудения завоевывает все больше сторонников.

Кто быстро ходит по утрам…

...тот поступает мудро! Быстрая ходьба как средство похудения завоевывает все больше сторонников. Особенно эффективно ходьба помогает похудеть тогда, когда другие энергичные и силовые занятия спортом противопоказаны (например, после рождения ребенка или по состоянию здоровья), поскольку хорошо помогает снизить вес и укрепить мускулы, но не приводит к травмам и перегрузкам. Занятия ходьбой удобны и для тех, кто просто не любит заниматься спортом или не имеет возможности купить абонемент в клуб.

Но для достижения видимых результатов желательно ходить каждый день или хотя бы 5 дней в неделю, как минимум по полчаса. Кроме того, хотя бы 2 раза в неделю нужно уделять ходьбе 45 минут, а в один из дней организовывать более интенсивную прогулку – по крайней мере в течение часа.


ФОТО: PRO CORBIS.COM, FOTOBANK/GETTY

Дата: 30 ноября 2010
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Быстрая ходьба - худеем без вреда здоровью 5 1 5 2
2
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 3
Леди Совушка
Леди Совушка 31 07 2016 19:15:57

Быстрая Хотьба более щадяще действует на организм и поэтому показана практичски всем

Cобытия и новинки
Показать ещё