Сентябрь 2017
Новый номер
В продаже
с 15 августа!

Как научить ребенка правильно питаться

Как приучить ребенка к вкусной и здоровой пище, если в мире есть чипсы, сладкая газировка и фастфуд? Воспитать правильное и здоровое отношение ребенка к еде никогда не поздно, главное – разработать план действий и неукоснительно ему следовать.

Как ест ваш ребенок

Вкусно или полезно?

Для начала надо понять, что как бы вы ни старались, вам все равно не удастся полностью оградить ребенка от фастфуда, калорийных шоколадных батончиков и картошки фри. Все дети так или иначе проходят период увлечения подобными продуктами, а вот насколько стойким оно будет, действительно зависит от родителей. Сознательное формирование пищевых привычек происходит в период от 6 до 10 лет. В этом возрасте дети уже прекрасно разделяют «вкусное» и «невкусное», у них вырабатываются личные пристрастия, и, главное, они уже могут сказать о том, какая еда им нравится. Но страсть к гамбургерам – не повод впадать в панику и лишать чадо карманных денег. Диетологи и гастроэнтерологи единодушно утверждают: если ежедневный рацион ребенка на 75% состоит из полезных блюд, беспокоиться не о чем.

Не пугайте

Запретный плод, как известно, сладок, и проникновенные лекции о «коварстве фастфуда» только подстегнут интерес ребенка к нездоровой еде. Чем больше вы уделяете внимание проблеме питания, тем больше шансов, что ребенок попросту начнет скрывать от вас свои, осуждаемые вами, гастрономические пристрастия. В общем, правило первое: меньше слов – больше дела.

Креативный подход

Объясняя ребенку, что яблоко гораздо полезнее шоколадных батончиков, не вдавайтесь в диетологические подробности и не используйте слово «надо»: как правило, дети обычно поступают ровно наоборот. Вместо «во фруктах полно витаминов», лучше сказать: «Апельсин зарядит тебя бодростью», «Банан быстро утолит голод и придаст сил» и т. д.

Вспомните рекламу любимых подростками чипсов и постарайтесь подойти к пропаганде «вкусной и здоровой пищи» так же креативно.

Идите на компромисс

Да, вы точно знаете, что гамбургеры ведут к ожирению, а газировка – к гастриту. Но все-таки, если пару раз в месяц вы будете разрешать ребенку подобную еду, ничего страшного с ним не случится. В конце концов, вы тоже иногда позволяете себе лишнего. Если убеждения позволяют, составьте ребенку компанию, если нет, отнеситесь к его желанию спокойно. Меньше запретов – меньше искушений!

  • 1
  • /
  • 3
Продолжение: Включите фантазию!
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Как научить ребенка правильно питаться 3.7 1 5 3
3
Новости партнеров
Комментарии 2
Леди Совушка
Леди Совушка 23 01 2017 18:28:41

Привить детям здоровую пищу сложнее некуда. Но мы сами в этом во всем виноваты, даем, позволяем кушать чипсы и прочую ерунду в которой усилители вкусов и прочая химия, само сабой не застрахуешь ребенка когда он уже школьник и не увидишь что он съел чипсы, либо скушал картофель фри. Приучать к здоровой пище нужно деток с раннего возраста, тогда и легче потом будет ребенку объяснить что полезно, а что нет.

Cобытия и новинки
Показать ещё
×
Мы используем cookie-файлы, чтобы получить статистику, которая помогает нам обеспечивать вас лучшим контентом. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Отключение cookie-файлов может привести к неполадкам в работе сайта. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Это совершенно безопасно!