Апрель 2017
Новый номер
В продаже
с 17 марта!

Детский ЗОЖ

Если при виде оборота “здоровый образ жизни” рядом со словом “дети” вам представляются свежеоблитые ледяной водой малыши, жующие пророщенные зернышки овса, то… у вас богатая фантазия!
здоровый образ жизни ребенка как вести

Основы ЗОЖ для малышей

Здоровье - сложная штука, которая зависит как от врожденных сил конкретного организма, так и от внешних факторов. И если на первое повлиять не всегда возможно, то уж наружное - точно в наших руках.!

В советской педиатрии - да и сейчас полно таких советов - считалось, что ребенка нужно сначала пеленать, затем кутать… а потом жена как-нибудь разберется. Позже с Запада просочились результаты многолетних исследований о том, что маленьких детей лучше переохладить, чем перегреть. Пеленание не способствует стройности ног. А уж шапочка в +20 и вовсе никому не нужна.!

Сейчас на постсоветском пространстве наиболее известны рекомендации педиатра Комаровского, который советует поддерживать в комнате температуру +18…+20 градусов, в отопительный сезон включать увлажнитель, а малышей купать не в температуре лихорадки, а постепенно опуская ее почти до комнатной.

В целом все верно и логично - а если вы замерзли дома, можете сделать немного потеплее!

Что касается обливаний для закаливания - они тоже полезны для здорового образа жизни. Только воду нужно охлаждать постепенно, а не замораживать ребенка прямо в ванне. Очень здорово (во всех смыслах) делать гимнастику: младенцам ее выполняет мама, потом дети сами начинают проделывать несложные упражнения, в итоге все выливается в утреннюю зарядку. В идеале - каждый день и всей семьей!!

Важно и то, чем питается ребенок. Многие родители стараются кормить здоровой пищей до года-двух, а потом ребенок эту брокколи с тыквой вообще не видит: кругом только жареная и жирная родительская еда (или же с кормлением худо-бедно справляется сад). Лучший вариант, конечно, скорректировать питание всей семьи до общего знаменателя, чтобы всем было и полезно, и вкусно.!

Не стоит забывать о гигиенических процедурах: чаще мыть руки, тщательно чистить зубы, регулярно купаться. Но как раз эти основы ЗОЖ мы все знаем лучше всего.!

Формируем здоровый образ жизни школьников

Итак, ребенка более-менее здоровым дорастили до школы - и тут все изменилось. Поползло вниз зрение, позвонки - в стороны, а уж что ест бедный ученик - порой никто и не знает.!

Многие родители перекладывают ответственность на школу, не задумываясь о том, что она вовсе не обязана следить за воспитанниками круглосуточно. Достаточно ли у ребенка физических активностей - или он днями сидит “в планшете”? Разнообразно он питается - или как придется? Одет он по сезону - или натянул, что первым под руку попалось? А зарядку он последний раз в первом классе делал...!

Формирование здорового образа жизни у подростка должно вытекать из детства, иначе привить ЗОЖ с нуля будет трудно. Но если не довелось раньше - можно начать с выбора подходящей спортивной секции, где смогут заинтересовать и увлечь больше, чем виртуальные соперники или дворовая компания.
И не надейтесь на благодарность сейчас: дети скажут вам спасибо за сохраненное здоровье, когда вырастут!

Фото: fotoimedia / Ingram Дата: 08 апреля 2016
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Детский ЗОЖ 4.4 1 5 7
7
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 5
Африканка
Африканка 12 01 2017 18:52:59

Чтобы ребенка закалять - потребуется не мало сил. Ведь не секрет, что ребенок может заболеть, то все закаливание надо откладывать до выздоровления и потом еще недели две подождать. Даже посещение бассейна, такое приятное занятие и то придется отменить Надо подходить к такому образу жизни постепенно и вдумчиво.

Cобытия и новинки
Показать ещё