Спасти за 60 секунд. Что поможет отношениям с мужем, детьми и друзьями
Муж или партнёр
1. Приучите себя каждый день обнимать любимого человека хотя бы в течение 20−30 секунд. Такие прикосновения стимулируют выработку в организме окситоцина и допамина — гормонов привязанности и удовольствия. Вы почувствуете, будто вас завернули в теплое одеяло — и это чувство останется с вами на весь день.
2. Каждый день пишите супругу о том, как вы его цените и любите. Вспоминайте приятные моменты из прошлого. Такие смс-ки скрасят даже самый серый понедельник.
3. Вспомните, что он любит: какой напиток/десерт/закуску. Купите это по дороге домой. Это те самые мелочи, который на самом деле очень много значат.
Друзья
4. Вы когда-то дружили, но давно не виделись? Сделайте первый шаг и напомните о себе. Напишите что-то вроде «Услышала сегодня по радио старую песню N SYNC, сразу вспомнила о тебе. Может как-нибудь встретимся?»
5. Отправьте подружке букет фиолетовых тюльпанов без повода. В этих цветах есть что-то волшебное, и они ей наверняка понравятся. Фиолетовый — цвет благородства, страсти, силы и любви. Это как раз те вещи, которые мы ценим в друзьях.
6. Не молчите, скажите лучшему другу, как много он для вас значит.
Дети
7. Оставляйте короткие милые записки-«смайлики» в контейнерах с завтраком. Никогда не лишне признаться в любви собственному ребенку.
8. Сервируйте ужин в виде забавного мультяшного персонажа или животного. Даже обычные сухари, выложенные в форме сердца с сыром посередине способны вызвать улыбку у подростка.
9. Чаще хвалите детей. Говорите за обедом, как много они делают для вашей семьи, а перед сном напомните об этом еще раз. Дети ценят такую искренность.
Коллеги
10. Купите на работу что-то приятное для всех: дюжину пончиков или коробку конфет. Это займет всего минуту, а настроение всех сотрудников заметно улучшится.
11. Коллега помог вам в решении важного вопроса? Поблагодарите его не только на словах, но и письмом. Людям нравится перечитывать добрые слова в их адрес, особенно, когда они нуждаются в поддержке.
12. Не забывайте хвалить шефа: начальники редко удостаиваются похвалы от своих подчиненных.
Вы сами
13. Составьте список из 7 вещей, которые делают вас счастливыми, и пообещайте выполнять хотя бы один пункт в неделю.
14. Давать иногда приятнее, чем получать. Угостите кофе человека, который стоит за вами в очереди в кофейне, помогите бабушке перейти дорогу — улыбка и добрые слова этих людей будут согревать вас весь день.
15. Возьмите 5 небольших листочков размером с денежную купюру и напишите на каждом то, что вы давно хотите купить. Перемешайте их в бумажнике с настоящими купюрами. Каждый раз, когда вы вытяните листок вместе денег — покупайте эту вещь, не раздумывая.
Источник: today.com
