Февраль 2017
Новый номер
В продаже
с 17 января!

Счастливые привычки: 5 минут покоя и тишины

Шон Ако, исследователь и автор книги о счастье, предлагает простые и реальные способы, как почувствовать себя энергичнее, продуктивнее и лучше.

5 минут покоя и тишины

В последнее время мир тонет в шуме. В прямом и переносном смысле. Последний хит Леди Гага из чужих наушников, рев пролетающего самолета над головой, шум газонокосилки под окнами дачи (неужели 8.30 утра в воскресенье – самое подходящее для этого время?), шипение кофеварка, гул работающего телевизора…

Казалось бы, ничего в этом плохого нет, к тому же мы все к этому шуму давно привыкли. Так я думал, пока мне не подарили вещь, перевернувшую мое сознание, – шумоподавляющие наушники. В первый раз я надел их во время перелета, и относительная тишина (нет рева турбин самолета, не слышно плачущего ребенка) изменила мои ощущения. В самолете я успел поработать и сделал больше, чем обычно, а главное – чувствовал себя более спокойным и энергичным, когда встал из пассажирского кресла. Теперь ваша очередь воспользоваться моим опытом. Предлагаю несколько способов найти тишину и покой.

Тишина и наш мозг

Исследования подтверждают негативное влияние шума и пользу тишины для мозга. Так, в 2013 году итальянские ученые серией экспериментов доказали, что звук СМС или звонок мобильного вызывали у «подопытных» скачок давления.

Еще постоянный шум влияет на способность запоминать вещи. Недавние опыты показали, когда вокруг шумно (скажем, в ресторане), кратковременная память не справляется, ведь мозгу приходится фиксировать и суть разговора, и звуки вокруг, именно поэтому вам или вашим собеседникам приходится постоянно переспрашивать друг друга.

Инстинктивно все мы понимаем, что шум является сильнейшим отвлекающим фактором. Например, если вы за рулем и заблудились, то, остановив машину, первым делом убавите звук радио, верно? Чем больше шума вокруг, тем сложнее вам сосредоточиться!

  • 1
  • /
  • 2
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Счастливые привычки: 5 минут покоя и тишины 4.9 1 5 8
8
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 5
Надежда Лукашевич
Надежда Лукашевич 13 01 2017 15:31:03

Не зря, когда приходишь в лес, когда вокруг тишина и покой, ну может где то птичка какая запоет, наше тело наполняется энергией. А в большом городе ее, эту энергию из тебя как будто вытягивают и к концу дня люди устают от шума, толкотни, беготни. Хочется побыстрее домой и захлопнуть за собой дверь. Мозг переутомился. В душ и отключиться ото всего на свете- хотя бы на 5 минут

Cобытия и новинки
Показать ещё