Январь 2017
Новый номер
В продаже
с 16 декабря!

Простой способ стать счастливым

Оказывается, это не так сложно.

Всякий раз, когда мой близкий друг чем-то увлечен, я невольно становлюсь «соучастником» его идеи.

В течение четырех лет моя подруга практиковала, как она это называла, «метод планирования». Суть метода в том, что планирование действия (или просто анализ своих сил на совершения данного действия) уже в корне меняет характер ваших поступков. «Если вы не планируете, вам проще это игнорировать», – объясняла она.

Ее идея так сильно врезалась мне в голову, что я решила включить ее в свой список «Секретов взрослой жизни», записала так: «Я могу справиться со всем, что планирую». Если я хочу что-то привнести в свою жизнь, то должна выявить способ достижения цели – буквально математически рассчитать.

Наглядный пример

У меня есть вещественные тому доказательства. В рамках моего проекта «Счастье» я веду статистику всех моих принятых решений: каждый день записываю дела, которые сделала или нет. И обнаружила, что мне гораздо проще придерживаться замысла и достигать чего-то, если я поставила себе такую задачу и продумала план ее реализации. Прекрасные, но слишком общие решения, такие, например, как «найти больше радости в жизни», крайне сложно выполнить. Их гораздо сложнее придерживаться, чего нельзя сказать о более простых, например: раз в неделю проводить время с другом или не проверять почту во время общения с семьей. Невозможно определить уровень радости в жизни, но посчитать, сколько раз за месяц я виделась с лучшей подругой, можно, и именно поэтому я чувствую себя счастливой.

Надо это запланировать!

Я конченый трудоголик и недавно осознала, что если не планирую каких-то вещей, то они для меня просто не существуют. Отвести время для игр с детьми… Казалось бы, что может быть проще? Но, если я не внесу данный пункт в свое расписание и не запишу в список решений, то не стану это делать!

Вместе с тем однажды я осознала, что на протяжении долгого времени проводила время в основном с младшей дочерью, при этом расписание старшей стало таким плотным, что не осталось возможности побыть с ней наедине. А общение тет-а-тет для меня очень важно.

Поэтому, чтобы укрепить наши с ней отношения, я решила, что мы будем еженедельно устраивать семейные прогулки. Теперь раз в неделю я встречаю старшую дочь после школы, и мы идем гулять по набережной или в музей. Как прекрасно провести время без отвлекающих факторов! Один раз в неделю может показаться и недостаточным, но и при этом уже чувствуется разница!

  • 1
  • /
  • 2
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Простой способ стать счастливым 2.5 1 5 2
2
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 4
Кира
Кира 29 06 2016 11:46:14

А вот физиологи считают, что счастье зависит от гормонов — эндорфина, серотонинв и дофамина. Серотонин устраняет депрессию, улучшает умственные способности, полезен для внутренних органов, налаживает работу желудочно-кишечного тракта. Но серотонин работает в тесной связке с дофамином, гормоном удовольствия, и с ГАМК, отвечающим за процесс расслабления. Недостаток даже одного из этих веществ отражается на настроении, лишая человека ощущения счастья. Чтобы этого не произошло, в питание можно внести небольшие коррективы, увеличив дозы определённых продуктов: Серотонин — содержится в яйцах, нежирных сортах сыров, птице, авокадо. Дофамин — содержится во фруктах и овощах с витамином С. ГАМК — содержится в яйцах, тёмно-зелёных овощах, семечках, орехах, картофеле и бананах. Но счастье — оно не только во вкусной и правильной еде, но ещё и в хорошем настроении, позитивном мировоззрении, отсутствии стресса, тревог и переживаний, а также в психологическом и физическом здоровье.

Cобытия и новинки
Показать ещё